Режим питания Первые шаги уже сделаны: мама в ресурсе, режим дня выстроен, приступаем к режиму питания.
Режим питания
Первые шаги уже сделаны: мама в ресурсе, режим дня выстроен, приступаем к режиму питания.
🍲 Количество трапез (в зависимости от возраста):
•6-7 мес. Одна трапеза + ГВ по требованию (или смесь);
•8-9 мес. Две трапезы + ГВ по требованию (или смесь);
•10-12 мес.Три трапезы + ГВ по требованию (или смесь);
•1год +
В зависимости от возраста:
• интервал между трапезами становится от 2х до 4х часов (количество трапез может быть увеличено в зависимости от активности ребенка🏋️♀️).
🍲оптимальное время для приема пищи
это время, когда организм готов максимально эффективно усваивать пищу для нормального физиологического и психологического развития ребенка:
🕣 завтрак не позднее 8.30,
обязательно в течение 30ти минут после подъема;
🕛 обед с 12.00 до 14.00;
🕒 полдник с 15.00 до 17.30;
🕕 ужин детям до 6-ти лет за 1,5-2 часа до сна, старше 6-ти лет не позднее 20.00
🍲 Перекус - небольшая порция полезностей.
Не путать с кусочничеством.
Кусочничество -враг режима питания, по-скольку одной печенькой можно сломать всю систему, правда это совсем другая история, которой будет посвящён пост в скором времени.
Важное место в режиме питания занимают перекусы☝️
🧆Перекус - сбалансированный прием пищи между основными трапезами.
Часто их подменяют кусочничкством. Кусочничество - враг режима питания, ведь одной печенькой можно сломать всю систему. Но это совсем другая история, которой будет посвящён пост в ближайшее время 😉
Не забывайте, каждый ребенок индивидуален, выше я описала общие моменты в режиме питания детей.
🥑Если Вы только задумывайтесь о оптимальном и рациональном питании детей,
🥑 Если у Вас не хватает терпения накормить ребенка и еще много "если"- ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на консультацию и мы вместе найдем решение 🥣
#детскийдиетолог#детскийдиетологкраснодар#ппдетей#правильноепитаниеребенка #здоровыйобразжизнидетей #здоровыедетикраснодар #режимпитаниядлядетей #экспертпопитаниюкраснодар #разборменюдляребенка #консультацияпопитаниюдетей #здоровыймалышкраснодар #здороваямамаздоровыймалыш #маменазаметку #детскаякухня