И так, хочу скинуть 10-15 кило. Сейчас мой вес 65 кг.
И так, хочу скинуть 10-15 кило. Сейчас мой вес 65 кг.
В день прохожу в среднем 12-17 тысяч шагов.
Нагрузка на работе - огого (с 12 детьми от 3 до 5 лет сильно не расслабишься).
Вопрос такой. Где взять силу воли?
Не могу отказаться от всяких китайских вкусняшек. Свинина в кисло-сладком, китайская лапша с мясом и тд… а как минимум раз в день я ем на работе и там кормят именно так 😅 Плюс порции накладывают аки слонам. Китайцы вообще едят ооооочень много и ооочень жирно (но, они, суки, не толстеют).
И на спорт после рабочего дня не то что сил, даже мыслей не остаётся 😅
В общем, девочки, расскажите, как мотивировали себя? А то я уже в зеркало смотреться не могу.
Менеджеры с коктейлями - мимо пожалуйста.
Виолетта·
Мама сына (4 года)
Попробуйте делить, берите с собой контейнер и делите порцию, не ешьте после 7
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
Не беру контейнер, но не ем всю порцию, отдаю коллеге больше половины 😅 вот только она 55 кг весит, хотя ест обе порции а я толстею 😅 после семи не ем ☺️
Ксения·
Занимаюсь дома, и не ем после 6. Заниматься очень не хочется,но уже год себя заставляла-и втянулась)
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
Кааак же заставить себя? 😭
Ксения··
тут нужна мощная мотивация,хотя бы месяца три насильно позанимайся,потом результат увидишь - и точно уже не бросишь) я,когда хочу бросить-смотрю на рельеф тела и не хочу его терять)))
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
😭😭😭😭😭 мне именно мотивации и не хватает 😭 ресурсов полно 😭😭😭
Валерия·
Мама дочки (3 года)
Попробуй интервальное голодание, у меня сестра на нем вообще прям хорошо скинула
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
Ой, не, я не возьмусь 😅😅
Maria·
Утром углеводы, в обед мясо и овощи, вечером овощи и белки. 2 фрукта до 16 часов.
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
Вот, ещё бы мотивировать себя все это готовить 😭
Maria··
а че мотивировать то? Овощи свежие так сяк нашинковала и свежие съела) ну кашу там или блин из овсянки да, сложно приготовить 😅 мясо в духовку в фольге 👌🏻
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
@dyagileva, у нас наитупейшая духовка, которая в фольге нифига не готовит, или надо ждать три часа 😢
Дарья·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Попробовать сесть на меню с дефицитом калорий и есть по нему. Раз в неделю устраивать себе читмил с свининой в кисло - сладком.
Это не диета, кушаешь предостаточно.
Ну и на работе тогда есть свое из контейнера
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
Ох, надо себя пнуть хорошенько на это 😭
Дарья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
https://instagram.com/evgeniia_uvarovva?utm_medium=copy_link
Мне вот тут очень нравится меню. На любой вкус и цвет.
Ц них частенько акции, выгодно брать 2 или 3 меню 👍
Виолетта·
Мама сына (4 года)
Вы на гормоны не сдавали?
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
Я набрала 15 килограмм из-за искусственного климакса. Точнее из-за дикого жора при нем 😅 И сейчас их не могу сбросить уже третий год.Сейчас гормоны в порядке ☺️
Виолетта·
Мама сына (4 года)
Ещё такой момент, нельзя голодовать, организм стрессует и начинает откладывать лишний жирок
Виолетта··
Мама сына (4 года)
@foxy-lisa ещё пейте много воды, исключите жареное, сдобу, сильно соленое)
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
воду пью, причём, уже переняла культуру питья горячей воды у китайцев. Но, оно питье воды не помогает 😭
Виолетта··
Мама сына (4 года)
лучше холодную, не кипячёную, я пью из-под крана или профильтрованную)))
Виолетта·
Мама сына (4 года)
А в каком районе вы живёте?😁 Давайте с ребятишками будем гулять вместе и худеть 💃
Maria··
В Китае живет) 😅
Elisabeth··
Мама сына (5 лет)
Я бы с удовольствием ❤️ но я живу в Китае ☺️
Виолетта··
Мама сына (4 года)
далековато идти придётся 😂 точно похудеем)))
Aleksandra·
Мама сына (1 год)
Я чаще смотрю на себя раздетую в зеркало. Отражение мне не нравится, и это очень мотивирует