Смогла только 5 кругов 🤪

15 приседаний + 15 отжиманий + 15 повторений на пресс.
Через минуту этот «круг» повторяется.
Выполнить 3-10 таких кругов в зависимости от вашего уровня (мышцы не должны сильно уставать, «жечь» или болеть).

Завтра велотренажера
Кручу я обычно минимум 40 мин и максимум 2 часа