Как убрать нависший дряблый живот?
Как будто кожа лишняя висит так(((
И по питанию подскажите что почитать, изучить?
А то раньше искала рецепты для правильного питан6. А хочется самой в этой теме разобраться и готовить самой, а не искать постоянно рецепты и идти покупать всё, а потом получается дорого
Мама ищет новые простые рецепты домашних тортов. У неё уже есть морковный и медовый. Присоединяйтесь к обсуждению и делитесь своими проверенными рецептами!
Давайте устроим комиссионку под постом.Думаю у многих найдётся что они хотят продать. Сама искала несколько дней комиссионку,но ни у кого не было.Поэтому решила создать сама. В топ 🔝
Девочки, пожалуйста,под этим постом оставьте мне самые лучшие рецепты любых блюд, десертов,всего чего угодно.Если не лень,вдруг у вас есть красивые фотки вашей сервировки что-то романтичное,(пинтерест облазила)приложите их тоже,плис За 1.5 совместной жизни еще не готовила что-то такое ваушное и эстетично красивое,потому что готовка не моя стихия,но сейчас захотелось, поэтому буду искать те самые рецепты,которые я смогу осилить
Мама-дизайнер делится лайфхаками использования ИИ для работы, психологической поддержки и планирования покупок. Читайте, как искусственный интеллект экономит время мам!
Как не зайду, девушки спрашивают, что готовить и если рецепты) для нового года) Я шеф повар (20 лет) работала в премиум ресторанах) Если кому то нужна помощь, рецепты или или совет ) пишите)) рада буду помочь ))😝🎈🌸 Девочки смотрите пост,там много ответов и рецептов И утки и кролики
Виктория Середенко·
Мама двоих (младенец)
Ну у вас месяц всего после родов прошёл. Столько месяцев он был натянут. Упругость только спорт даст. Генетика ещё сделает своё дело. У меня вот вот только начал живот подтягиваться, кожа эта
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Считайте ккал. С учетом вашей активности и учесть если есть ГВ.
Алёна·
Мама сына-младенца
Тоже очень интересно по поводу живота. И по поводу занятий спортом
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Живот втягивайте всегда. Контролируйте. Возвращайте тонус мышц таким образом.
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Если нет противопоказаний после родов - то спорт разрешён через неделю уже после выписки. Хотя знаете) В Америке допустим на след. день выписали мать и дитя - мать уже поднимает ноги, делает наклоны, приседы не глубокие. Все зависит от Вашего состояния!
Евгения·
Мама дочки-младенца
У меня до сих пор окончательно в норму не пришёл, но я и не могу себя заставить в зал пойти 🤣
А так питание сбалансированное и любой вид спорта , в котором нет риска травмировать грудь , если вы на гв)
Марина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Будьте осторожными с занятиями спортом. Во первых после ер должно пройти 6 недель после кс 10 недель. Во вторых если начать качать пресс, вакуумы, планка и тд то можно заработать диастаз. В третьих мтд слабые из за гормона релаксина если начать тренить не правильно сами понимаете чем это чревато опущение матки и тд- их сначала укрепите дыхательной гимнастикой а далее уже и боковые планки и питание
Наташа·
Мама двоих (младенец)
После первых родов живот более менее стал подтягиваться месяцев через 4. Тогда же и спорт подключила. Но от спорта не было удовольствия, казалось что матка прыгает и сиськи тяжелые. После полу года наткнулась на так называемый умный фитнесс и за месяц живот и все стало приличным. Сейчас выжидаю и через месяц-два планирую опять заняться умным фитнесом. Он бережный, легкий, то что нужно мягкому не давно родившему телу.
Ольга·
Мама дочки (5 лет)
Активно кормить грудью, правильно питаться, потом подключить спорт