Кто реально занимался диастазом? Как убирали? Сейчас 4см , 3 мес после кесарево. Что можно?
Кто реально занимался диастазом? Как убирали? Сейчас 4см , 3 мес после кесарево. Что можно?
Кто реально занимался диастазом? Как убирали? Сейчас 4см , 3 мес после кесарево. Что можно?
ingrid.velette.thaï·
Пока ещё ничего нельзя )
Анастасия·
Мама сына-младенца, беременна (23 нед.)
У меня к полу году наверно уменьшился до см 1,5-2 сам. Подождите ещё может тоже меньше станет
Катерина ·
Мама двоих (младенец)
Много чего можно, но тут комплексная работа должна быть, нет одного супер-упражнения, которое бы убрало диастаз. Работать нужно с осанкой, наклоном таза, мышцами тазового дна, глубокими мышцами живота, диафрагмой. Тогда будет результат 😉
nastya··
Мама двоих (младенец)
А когда можно начинать это делать после КС?
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
некоторые упражнения можно выполнять даже в роддоме. В любом случае начинать с минимальной нагрузки и постепенно увеличивать. Не напрягать пресс! Обязательно контролировать чтобы при выполнении упражнений не образовывался домик/валик по белой линии живота! А ещё важно правильно садиться и ложиться, а также поднимать и опускать ребёнка!