Это образ жизни же. Хз как люди сидят на диетах, это же срыв и по новой мучения. Можно съесть и булочку и десерт когда хочется, но не каждый день и только одну/один, выберите себе приём пищи разок в удовольствие, на полдник например кофе и печенька. Гарниры убирать не надо, что вы тогда вообще есть будете? Крупы, белок, овощи - все должно быть в ежедневном рационе. Присоедините спорт, даже просто домашние приседания/отжимания, очень сильно улучшится качество тела даже при том же весе
Татьяна·
В ожидании первенца
Вес полетит,а не пойдёт 😁
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲𝓪··
Мама троих детей
Как быстро он начнет сходить?
Olesya·
Конечно
Alice·
Хорошо, гарниры убирать не обязательно
Ксения ·
Мама сына (1 год)
Если убрать гарниры
Вы будите голодная
Что спровоцирует срыв и ещё больший набор веса))
N~~·
Да) но гарнир гарниру рознь) пюреха с маслицем -убрать лучше, а крупы -нормально )
Мария·
Мама сына (4 года)
У меня много сладкого и мучного , когда убрала за месяц ушло -10.
Сейчас не соблюдаю диету , но нужно взяться опять 😅
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲𝓪··
Мама троих детей
Блин я ппц зависима стала 🤦🏼♀️я не знаю что с собой делать
Лето на дворе А у меня живот как круг... Жопа.. Ляхи
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲𝓪··
Мама троих детей
А вы прям просто убрали мучное все и всё сладкое?
Я ещё прям не могу эти кофе чай без сладкого... 🤦🏼♀️
Мария··
Мама сына (4 года)
я брала готовые обеды с подсчётом калорий. Там есть сладкое но очень мало. Так как совсем убрать мне прям сложно.
А так удобно , с утра у них есть блинчики но никак я ем, могу штук 10 умять 🤣 а там 2 шт, на полдник не пол торта а маленький кусочек
Анна·
Гарниры оставьте на обеды. На ужин вместо них мяско и овощи. Тогда быстро уйдёт вес
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲𝓪··
Мама троих детей
А утром каши и без перекусов да?
Анна··
ну на перекус между завтраком и обедом яблоко можно, например. Ну, фрукт какой-то
Мария·
О каких гарнирах вы говорите? Картошку-пюре можно и убрать, а овощи, макароны твёрдых сортов, крупы в разумных количествах можно и нужно оставить.
Ну и вопрос порций, частоты приёмов пищи, вашей дисциплины и честности перед самой собой.
Чай с сахаром, соки, йогурты с добавками, фрукты сезонные, соусы, кетчупы и майонезы, чёрный хлеб - все это тоже лишний вес
Дарья ·
За месяц 7 ушло
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲𝓪··
Мама троих детей
Без мучного и сладкого?
Дарья ··
да
Мучное, сладкое, газоровка, фаст фуд, жирное, жареное
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲𝓪·
Мама троих детей
Я ещё очень много пью кофе 🤦🏼♀️
Анна··
сухофрукты вообще идеально. Без фанатизма
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲𝓪··
Мама троих детей
@anna0489 я уже думаю купить Пиколинат... Может пропить... Типо кто сладкоежка его принимать хорошо
Анна··
не слышала о таком. Я тоже очень люблю сладкое. Прям вот обожаю. Но надо иногда себя одернуть, пока 🍑 не стала размером с бабкины трусы-парашюты )
Ксения·
Мама дочки (2 года)
Это образ жизни же. Хз как люди сидят на диетах, это же срыв и по новой мучения. Можно съесть и булочку и десерт когда хочется, но не каждый день и только одну/один, выберите себе приём пищи разок в удовольствие, на полдник например кофе и печенька. Гарниры убирать не надо, что вы тогда вообще есть будете? Крупы, белок, овощи - все должно быть в ежедневном рационе. Присоедините спорт, даже просто домашние приседания/отжимания, очень сильно улучшится качество тела даже при том же весе
Мэри·
Мама дочки (2 года)
Каши оставить. Убрать мучное, макароны
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓲𝓪··
Мама троих детей
Да вот решила утром каши оставить.
Мучное не не буду всë(!!! И сладкое!
А я так люблю сырки глазированные аааа🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️😜
Мэри··
Мама дочки (2 года)
просто гляньте сколько в них ккал!)
Елена·
Мама троих детей
Нужно убрать соль, сахар и жаренное .