Как убрать сладкое и мучное для снижения веса?

Вес полетит,а не пойдёт 😁

Конечно

Хорошо, гарниры убирать не обязательно

Если убрать гарниры

Вы будите голодная

Что спровоцирует срыв и ещё больший набор веса))

Да) но гарнир гарниру рознь) пюреха с маслицем -убрать лучше, а крупы -нормально )

У меня много сладкого и мучного , когда убрала за месяц ушло -10.

Сейчас не соблюдаю диету , но нужно взяться опять 😅

Гарниры оставьте на обеды. На ужин вместо них мяско и овощи. Тогда быстро уйдёт вес

О каких гарнирах вы говорите? Картошку-пюре можно и убрать, а овощи, макароны твёрдых сортов, крупы в разумных количествах можно и нужно оставить.

Ну и вопрос порций, частоты приёмов пищи, вашей дисциплины и честности перед самой собой.

Чай с сахаром, соки, йогурты с добавками, фрукты сезонные, соусы, кетчупы и майонезы, чёрный хлеб - все это тоже лишний вес

За месяц 7 ушло

Я ещё очень много пью кофе 🤦🏼‍♀️

Это образ жизни же. Хз как люди сидят на диетах, это же срыв и по новой мучения. Можно съесть и булочку и десерт когда хочется, но не каждый день и только одну/один, выберите себе приём пищи разок в удовольствие, на полдник например кофе и печенька. Гарниры убирать не надо, что вы тогда вообще есть будете? Крупы, белок, овощи - все должно быть в ежедневном рационе. Присоедините спорт, даже просто домашние приседания/отжимания, очень сильно улучшится качество тела даже при том же весе

Каши оставить. Убрать мучное, макароны

Нужно убрать соль, сахар и жаренное .