Чек-лист заботы🙏🏻

⠀

Небольшой список, чтобы проверить себя, который может помочь не столкнуться с переутомлением или даже выгоранием⬇️

⠀

✅ занимаюсь спортом

✅ ем не меньше 3-х раз в день

✅ сплю 7 и более часов ежедневно

✅ есть хобби или увлечения и уделяю им время хотяб раз в неделю

✅ мне удаётся выделять 2 выходных в неделю

✅ я обращаюсь за медицинской помощью, сразу когда появляется необходимость

✅ не хожу больной на работу

✅ я регулярно общаюсь с родными и любимыми, и получаю от этого удовольствие

✅ хотя бы раз в пол года учусь чему-то новому

✅ нахожу в течении недели время, чтобы побыть наедине с собой

⠀

Если вдруг оказалось, что у вас сейчас не выполняется ни одного пункта из списка, то возможно стоит прислушаться к тому, «а как я себя вообще чувствую сейчас?», «я жив вообще?»😉