Как убрать живот после родов? Советы и опыт
Девочки, всем привет! У меня такая проблема-очень долго не уходит живот после родов. Ребенку уже 1год и 1 месяц, а живот так и не стал плоским. Конечно, уже есть улучшения-живот стал меньше, чем был, но все равно выпирает ( особенно заметно когда наклоняюсь).
Где-то после 3-4 месяцев после родов начала снова заниматься в зале. Попа подкачалась, талия уменьшилась, руки и ноги в норме. Но вот живот все никак не приходит в норму!
До беременности я активно занималась в зале, был пресс и лишним весом никогда не страдала.
А сейчас всю картину портит только живот.
Может, у кого-то была такая проблема? Что посоветуете?
Golden peony ·
У вас диастаза нет? Проверялись?
Живот можно убрать только диетой... Жир уйдёт, появятся мышцы
Golden peony ··
@vlada1403 проверьте сначала диастаз. Скорее всего это он.
Диетой я подразумеваю ПП😅.
Больше белка в меню, дробное питание и подкожный жирок будет уходить.
j_mama··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
а как проверяют на дистаз?
Golden peony ··
я ходила к проктологу-хирургу. Он с помощью пульпации проверяет разрывы на животе (впадины), если они есть, лежа, потом стоя
Флюгегехаймен 😈·
Согласна насчёт диастаза. А может просто мышцам кора не хватает тонуса, чтобы живот постоянно был втянутый
Анна ·
Мама сына (2 года)
У меня вот только только ушёл живот, и то благодаря спорту и не ем сладкое и мучное почти)
Советую омегу 3 пить,она улучшает метаболизм)
Дарья·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Тоже пытаюсь вернуть добеременный плоский живот, тоже без лишнего веса, все в порядке кроме живота, тоже в зале часто — советуют дыхательную гимнастику, попробую обьяснить : как бы ягодичный мост , с пола то есть отрываем ягодицы - все выдыхаем , можно прям со звуком Пааа, раз- и все втянули в замок , держим , вдыхаем. Как бы похоже на вакуум стандартный, но из-за перевёрнутой позы типа лучше действует.