🙄🙄 🙄 Что б получить бейдж «фитнесс тренер» мне надо что б на страничке было больше постов по специальности 🙄 только по…

@dianamoon отлично, тогда как сделать свое лучше?)

стать моей подопечной 😂😏🙄

+1)))

Да, это немножко бред))

Я тренируюсь иногда под истерящего ребенка 😅

😂😂😂

Доктора пишут что в основном к нагрузкам можно приступать через 6 см после кс

А далее все индивидуально

тоже слышала про полгода, но многие пишут, что начинали и раньше))

ну это их дело) они сами несут ответственность за своё здоровье

Я все же сторонник разрешения врача)

Боюсь злые люди меня заблокируют😂😂

пошли в жопу, твоя жопа и ноги имеет право тут быть. А то тут люди стали забывать, что такое ходячий секс😏

Юля прекрати😂😂😂

Ну я не диетолог что бы писать о питании

Хотя все что надо это всего лишь сбалансированность)))

Это вам на стретчинг) я только общую растяжку даю)

Пользы особой нет, вреда тоже) но растяжка/эластичность в целом полезны для мышечного корсета человека)

Если кратко то все и базовые и изоляционные упражнения) одного волшебного нету) но идея для поста хорошая, напишу что то 😗

сенкс🥰

1. После зала не должно быть турецкий, вы что то не правильно делаете

2. Л Каринтии обычная аминокислота, она не топит жир, это все маркетинг

3. В первые пол часа после тренировки надо закрывать белково углеводное окно, жарки не топятся так как это в вашем представлении))

В самой груди мышцы нету, только пластика, есть грудные мышцы, но все равно это не поможет 🤷🏼‍♀️

Красивые руки вы можете сделать став моей подопечной 😅

Просто у вас такое телосложение, есть разные типо, у кого то все в попу уходит, у кого то в руки/живот

Но если заниматься то комплексно, что бы все выглядело красиво и гармонично)

Вполне реально

У меня попы не было

Единственный момент - это занимает не мало времени)

Нет такого, но махи в стороны 🙄

https://www.instagram.com/p/CE9WwF-nfvN/?utm_medium=copy_link

Здесь я отдаюсь мнению врача

Я вакуум не делаю

При правильной технике нагрузки на колени нету!

Если есть - вы делаете упражнение не правильно

Так не бывает 😂

Можно вкусно и сбалансировано питаться)

Диастаз ушивают

Все остальное маркетинг и наебалово

Но небольшой диастаз может сойтись сам

Это все🤷🏼‍♀️

@dianamoon если я правильно понимаю то если мышцу подтянуть, то визуально и сама сиська будет выглядеть подтянутой, или я не права

не правы)

Для примера посмотрите как выглядит грудь у бодибилдерш

Думаю вам все ясно станет)))

Хирургическим путём

читала уже. Осталось подкопить и в Стамбул под нож.

ну вот🤷🏼‍♀️

Не в моей компетенции писать/рассуждать об этом. Даже не имею права) так что здесь надо отдаваться мнению врача.

На сколько я знаю с такими травмами не шутят И да колят что то (у мужа было что то погожее тоже с рукой он не тренировался и что то колол)

Максимум могу написать о риске травм при не правильной технике и за биомеханику (это вообще суть фитнес тренера😅) но не более🤷🏼‍♀️

я вас поняла. Буду благодарна почитать то что вы предлагаете.

Спасибо )

написала 😉

☺️☺️ засмущали))