Девочки, напоминаю, что помимо марафонов я также могу составить вам индивидуальное меню. Чем оно удобно и его преимущества:

🔘 меню составлено полностью под вас - я учитываю какие напитки вы пьёте, варите ли вы каши с утра, а может не любите стоять у плиты утром, какой сыр, молоко, сметану, мясо или рыбу вы покупаете в семью, чтобы не искать то, что вы обычно не покупаете или что не подходит вам по бюджету,

🔘 можно оставить то от чего вы совсем не можете отказаться, не добавлять то, что вы категорически не кушаете,

🔘 удобно готовить, так как блюда простые и способы готовки простые и правильные, а рыба или мясо по приёмам пищи разбиты на равные порции, чтобы приготовить обед и часть ужина вместе и сразу,

🔘 перекусы вполне удобные, можно брать их с собой,

🔘 рацион построен максимально правильно, соблюдено необходимое количество клетчатки, которое нужно употреблять в течение всего дня для поддержания работы кишечника,

🔘 соблюдены пропорции БЖУ в зависимости от вашего запроса - снижение, удержание или набор веса,

🔘 рацион сбалансирован и укладывается в норму калорий, которая необходима вам с учётом вашей физической активности,

🔘 при соблюдении меню достижение вашей цели гарантировано.

Недостатки, а точнее недостаток, и он единственный:

🔘 нужно готовить себе отдельно, так как все взвешивается в сухом и сыром виде.

Стоимость: 400 рублей одна неделя. Опыт в составлении меню: для здоровых людей с целью похудеть, для тренирующихся с целью набрать мышечную массу, для людей без активности с целью похудеть, для людей с диагнозом инсулинорезистентность, сахарный диабет и послеоперационное восстановление после удаления желчного пузыря, соблюдая все рекомендации врача. Диплом нутрициолога-диетолога есть. Пишите ⭐️