Как защитить детей/себя от первых и от вторых?

Давайте разбираться.
Я «ЗА» то, чтобы находиться на солнце в безопасные часы и получать свои дозы витамина Д. Солнечный свет в умеренных дозах без сомнения полезен для здоровья. Солнечные лучи запускают наши циркадные ритмы, благодаря солнцу мы начинаем синтезировать множество гормонов в гипофизе.

Когда загорать ?
😎 С 06.00-11.00 (максимум) и после 16.00, 🕘 продолжительность 40-60 мин., а дальше вперёд за солнцезащитным кремом или одеждой с коэффициентом защиты от ультрафиолета, кепки, панамки 👒 и солнцезащитные очки 🕶 . Крем с SPF наносим за 15-20 минут до выхода на солнце, а также не забываем обновлять после водных процедур.
Необходимо острожно пребывать на солнце людям с большим количеством родинок, синдром Жильбера, заболеваниями щитовидной железы (прикрываем эту зону, например, платком).
Рекомендую использовать кремы на растительной основе с оксидом цинка, защищают от UVB и UVA лучей, это минеральные и безопасные кремы, что особенно важно для деток. Да, могут плохо размазываться, да «белесят», но это уже мелочи , согласны ?)
В часы «активного» солнца уходим в тень или ну сиесту 😉
Пример кремов в карусели.

Теперь немного о кровососах 🦟

Кто любит Комаров? Никто. А кого любят комары? Всех 😄 Всех, да не совсем.👇🏻
Есть теория о группах крови, но эта теория не получила подтверждения.
Зато известно, что наиболее привлекательными для Кровососов будут люди с дефицитом витамина B1 (тиамин) . (Тут мы передали привет ярым любителям алкоголя ✋🏻😄).
А также в зоне повышенного риска спортсмены, диабетики, так как Комаров привлекают запахи молочной кислоты, ацетона.
Но также влияет на наш запах и микробиом ( мы то, что мы едим), поэтому люди с нарушенным микробиомом также могут быть более «сладкими» для насекомых.
Поэтому рекомендую следить за питанием, заботиться о своём микробиоме, есть достаточное количество овощей, разумно - фруктов, обогащать рацион пробиотическими
продуктами и не забывать о микробиоме кожи: не усердствовать со скарбами, кремами, спиртосодержащей косметикой, мылом.
Что делать если искусали?
🔺 магниевые ванны (эпсом-соль, английская соль), не смывать! Успокаивает , снимает зуд, улучшает детокс
🔺 каламин-лосьон, йод - обработать места укусов
🔺 Витамин С (форма аскорбат натрия) - улучшит выведение избыточного гистамина + улучшит детокс 1 фазы
Подборка спреев в карусели.

P.S. На фото моя дочка - Варя)также хочу отметить, что я предпочитаю смеси из эфирных масел, очень хорошо работает масло лемонграсса с цитронеллой и гвоздикой, по личному опыту)