Кобас мне не помог ) вот Нина Зайченко супер, ее слушала. Ходила на курсы подготовки к материнству. В родах помнила что надо принять боль и расслабить тело, чтобы выпустить ребёнка. В след раз на йогу пойду. Кто ходил говорят здорово помогает

1.Дыхание-это то,что помогло мне пережить спокойно схватки. Чтобы выработался на дыхание рефлекс. Когда надо было отпускать голову начался голос издаваться😂 рожала одна 🥲в след раз мужа заберу,надеюсь ковид нас покинет ...
Так,как была первородкой и вообще не знала,как опускать голову сделали надрез ибо асфиксия началась. Но зажило быстро. Уже через несколько дней сидела на боку спокойно.
2. Понять какая поза вам удобна. Лучше стоя или на корточках,ибо голова отпускаться начнёт.
3. Ходите под тёплый душ. Расслабляет именно душ. Да и в роддоме нет ванну,маленькие душевые🥲
4. Ходите побольше. Лето же все таки, наслаждайтесь прекрасными деньками, пока это возможно 😍
5. Занимайтесь больше кексом до последних дней прям. Ибо раскрытие будет быстрее идти.
6. Готовьте соски для кормление,если будет гв. Ребёнку будет легче, да и вам не больно при кормлении.
Дофига детей родила будто 😂 но реально это все так помогает и облегчит. Да у каждого по разному,но ДЫХАНИЕЕЕЕ. Силы должны остаться для того,что вытолкнуть этого человека в этот мир. Легких родов вам🥰

Ходила на бассейн, и там объясняли что да как

Молюсь😂
А если честно многие говорят главное спокойствие

Кобаса в Ютубе слушала и делала как велел))