До отпуска 2 недели, срочно надо скинуть пару кг. Расскажите свои экстренные диеты?
До отпуска 2 недели, срочно надо скинуть пару кг. Расскажите свои экстренные диеты?
Никогда не сидела на них, поэтому даже не знаю какие бывают, делитесь, время пришло😆
Юлек😈·
Воду сгоняйте, она первым делом уходит
Наталья··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
и как её сгонять?🙄
Юлек😈··
воды много обычной, убрать сладкое и соленое все
Наталья··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
сладкое не ем вообще практически тк не очень люблю.
Натали·
Приложение fat secret скачивайте и пользуйтесь ))
Наталья··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Пошла скачивать
Ирина·
Считаете свою норму калорий на дефиците, скачиваете любой счётчик калорий, углеводы сводите к минимуму, белок-в полном объёме. Убираете соль, кардио каждый день
Ирина··
@natali_01_01, нет, 2,5 года занимаюсь с тренером в зале. Ем 2 раза в день, но очень плотно. Срывы бывают. Ищите время на зал. Очень и очень повышает общую выносливость и работоспособность (к фигуре, естественно)
Наталья··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
@sirina_brand 2 раза в день😆. Я ток вечером ем 2 раза очень и очень плотно. Мне наверное надо сначала снизить потребление пищи, и потом уже в зал. Да, заниматься конечно надо. От спорта и силы на всё остальное появляются
Ирина··
нет! И зал, и питание. Все сразу. Если любите большое порции, заменяйте их менее калорийными продуктами