До отпуска 2 недели, срочно надо скинуть пару кг. Расскажите свои экстренные диеты?

Никогда не сидела на них, поэтому даже не знаю какие бывают, делитесь, время пришло😆

Question

До отпуска 2 недели, срочно надо скинуть пару кг. Расскажите свои экстренные диеты?

Никогда не сидела на них, поэтому даже не знаю какие бывают, делитесь, время пришло😆

Ирина · Answer

Считаете свою норму калорий на дефиците, скачиваете любой счётчик калорий, углеводы сводите к минимуму, белок-в полном объёме. Убираете соль, кардио каждый день

Ирина · Answer

@natali_01_01, нет, 2,5 года занимаюсь с тренером в зале. Ем 2 раза в день, но очень плотно. Срывы бывают. Ищите время на зал. Очень и очень повышает общую выносливость и работоспособность (к фигуре, естественно)

Наталья · Answer

@sirina_brand 2 раза в день😆. Я ток вечером ем 2 раза очень и очень плотно. Мне наверное надо сначала снизить потребление пищи, и потом уже в зал. Да, заниматься конечно надо. От спорта и силы на всё  остальное появляются

Ирина · Answer

@natali_01_01, нет! И зал, и питание. Все сразу. Если любите большое порции, заменяйте их менее калорийными продуктами

Натали · Answer

Приложение fat secret скачивайте и пользуйтесь ))

Наталья · Answer

Пошла скачивать

Юлек😈 · Answer

Воду сгоняйте, она первым делом уходит

Наталья · Answer

@zrbnjul и как её сгонять?🙄

Юлек😈 · Answer

@natali_01_01, воды много обычной, убрать сладкое и соленое все

Наталья · Answer

@zrbnjul сладкое не ем вообще практически тк не очень люблю.

Лучший комментарий

Комментарии