Подскажите как грамотно вернуть режим дня. Были в отпуске в Москве. Ребенок легко адаптировался к…
Подскажите как грамотно вернуть режим дня. Были в отпуске в Москве. Ребенок легко адаптировался к смене часовых поясов. Но вот по прилету перепутал день с ночью и я тоже не могу вернуться в режим. Ночью не сплю, весь день дрыхну, встать не могу. И ребенок также. Два дневных сна проходят ночью. Ближе к обеду начинается ночной сон. Как сдвинуть все грамотно, чтобы все вернулась на круги свои🙀
Анна·
Мама дочки (4 года), беременна (35 нед.)
Не спать днём по максимуму.🤷🏻♀️
Эвелина·
Мама сына (2 года)
Да как грамотно-просто ждать 😅 дети быстрее и проще переходят, взрослым тяжелее. Будете сначала в полдень просыпаться, потом раньше раньше. Мы проснулись в 13-14ч, без дневного сна, в 9-10 вечера засыпали
irichasovalova·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
В Москву когда, всегда проще со сном. Обратно надо минимум неделю.
Каждый год летаем, так всегда.
Не мучаю никогда, спать кладу по желанию. Само всё приходит в норму