Сейчас в моде "умный фитнес" Типа дыхание животом, пилатес, йога, работа со стопой и т д. Никакого изнуряющего кардио…
Сейчас в моде "умный фитнес" Типа дыхание животом, пилатес, йога, работа со стопой и т д. Никакого изнуряющего кардио или силовых. Есть тут, кто таким занимается?
Александра·
Мама сына (1 год)
Нуу...как сказать. Это давно у меня внедрено. Но по ощущениям я совмещаю вот эту всю умноту с изнуряющими элементами.))
Александра··
Мама сына (1 год)
@dina180783, понимаю. Выносливость наращивается же. А что с животом? В какую кучу собирать? Диастаз?
Dina··
Мама сына (4 года)
жир)) но говорят, что мышцы растянуты в любом случае, если живот выпирает
Александра··
Мама сына (1 год)
а..чтобы грыжу не спровоцировать да)послеродовая Йога зайдёт на ура.))
Гульнара ·
Я проходила марафон в прошлом месяце. Вообще зашло отлично! Ещё бы прошла
Гульнара ··
@dina180783, кстати живот вообще отлично ушёл
Dina··
Мама сына (4 года)
у кого проходили?
Гульнара ··
https://instagram.com/yoga.roggelin?utm_medium=copy_link
Но у неё сейчас набор на другой курс, который я проходила в сентябре будет набор
Дорого, но в этом курсе стоооооолькл информации, там не только йога , но и питание, психология, сексология)
brassilliana·
Бодифлекс - знакомые женщины за 45+ оооочень похудели. По рассказам это - образ жизни уже. Утром начинают с бодифлекса, потом прогулки с собаками и т.п. с ребёнком на руках это сложновато. Особенно если в д/с не ходит
Dina··
Мама сына (4 года)
Куда ходят они?
brassilliana··
дома занимаются. Бодифлекс - это гимнастика при помощи дыхания
Dina··
Мама сына (4 года)
молодцы))
Милли 👩💼·
Мама сына-младенца
Смотря какая цель занятий, йогой мышцы не нарастить, нужны силовые. Поэтому, считаю, при выборе нужно исходить из целей, можно сочетать силовые+йога