#Полезная информация

Витамин D нужен для великолепного формирования мозга, интеллекта, настроения, иммунитета, роста и развития костно-мышечной системы.

Как можно заподозрить дефицит витамина D у детей:
🔸Нарушение сна;
🔸 Раздражительность;
🔸 Потливость;
🔸 Запоры;
🔸 Хрупкие волосы;
🔸 Ломкие ногти;
🔸 Задержка прорезывания зубов;
🔸 Позднее закрытие родничка;
🔸 Деформация костей позвоночника, рёбер и нижних конечностей. «Куриная грудь» или «Грудь сапожника»— дефекты костей грудной клетки;
🔸 Х-образные или О-образные ноги;
🔸 Ослабление мышечного тонуса;
🔸 Хроническая усталость и отставание в школе;
🔸 Ожирение — так как витамин D является самым жиросжигающим витамином.

Если у вашего чада есть хоть один из перечисленных симптомов 👆🏼, то как минимум ему необходимо ежедневно устраивать солнечные ванны, кормить разными видами жирных рыб, пить чистый рыбий жир и начать давать профилактическую дозу витамина D — от 400 до 2 тыс. МЕ.
❗Идеальный вариант — проверить у ребёнка уровень 25(ОН) витамина D3, после чего доктор назначит нужную именно ему дозу этого волшебного витамина 🌞