#Полезная информация

Витамин D нужен для великолепного формирования мозга, интеллекта, настроения, иммунитета, роста и развития костно-мышечной системы.

Как можно заподозрить дефицит витамина D у детей:

🔸Нарушение сна;

🔸 Раздражительность;

🔸 Потливость;

🔸 Запоры;

🔸 Хрупкие волосы;

🔸 Ломкие ногти;

🔸 Задержка прорезывания зубов;

🔸 Позднее закрытие родничка;

🔸 Деформация костей позвоночника, рёбер и нижних конечностей. «Куриная грудь» или «Грудь сапожника»— дефекты костей грудной клетки;

🔸 Х-образные или О-образные ноги;

🔸 Ослабление мышечного тонуса;

🔸 Хроническая усталость и отставание в школе;

🔸 Ожирение — так как витамин D является самым жиросжигающим витамином.

Если у вашего чада есть хоть один из перечисленных симптомов 👆🏼, то как минимум ему необходимо ежедневно устраивать солнечные ванны, кормить разными видами жирных рыб, пить чистый рыбий жир и начать давать профилактическую дозу витамина D — от 400 до 2 тыс. МЕ.

❗Идеальный вариант — проверить у ребёнка уровень 25(ОН) витамина D3, после чего доктор назначит нужную именно ему дозу этого волшебного витамина 🌞