Девочки доброй ночи . хотела спросить есть у кого реальный опыт кто похудел на 10 кг если да то подскажите пожалуйста как вы это сделали? Что именно вам помогло?я бы хотела 7-10 кг скинуть.мои ромт 164 вес 60 .и мне кажется что нужно скинуть вес, особенно живот большой у меня остался после родов .
Комментарии
И ещё чтоб не жрать сладкое надо витамины пропить которые в дефиците у вас .
От сладкого мы энергии набираемся (это как зарядка временная
Интервальное голодание первое время а потом на пп перешла .
Из нагрузки если будете бегать то вообще быстро скинете .
Или хотя бы дома тренировки легкие . Мин 35-45
Тут надо найти спортивное занятие которое вам нравится ( просто хотьба подойдет если нравится и в неделю этим заниматься раза 3_4 ), если нет такого ничего то бассейн и по питанию попробуйте просто не пить ничего во время еды пить за 40_30 минут до или после прям пару глоточков если очень хочется и все ✔️ в таком режим пол года побудьте и думаю будет результат ( хотя не гарантия конечно, но всегда худеть нужно не кординально, агрессивно ,быстро а в очень щадящем режиме ,организм успевает перестроится и стресса нет особого и возвращаться значит весу этому потом не нужно будет )
Вот моя история похудения. Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок
ссылка