Спрашивают многие о том, как выйти из депрессии🔝

Спрашивают многие о том, как выйти из депрессии🔝

А что вы называете депрессией?

(Если что депрессия это клинический диагноз, при котором замедляются жизненно важные функции, даже дыхание, пищеварение и тд) - если такая ситуация , то вам незамедлительно к психиатру. Это очень опасно.

Если мы говорим о апатии, когда пропадёт интерес к жизни , нежелание чего либо и отсутсвие какого либо интереса, то есть для вас рекомендации :

1) физическая активность (все равно какая. Бегать, гулять, спорт зал, прогулки с подругой, поездки на велосипеде. Все что угодно. Выберите свой способ. И двигайтесь ! Сначала нужно расшевелить физическое тело)

2) напишите свои приятности. МИНИМУМ 50. (Да , знаю, сложно. Много. сама писала и проходила это. На 10том уже будет казаться , что идеи закончились. Но это закончились СТАНДАРТНЫЕ и заезженные варианты. Далее пойдут по истине ВАШИ)

3) каждый день выполняй по 1 приятности. Это получается у тебя есть план действий почти на 2 месяца.

4) найди человека кто будет тебя в этом поддерживать. Коуч, психолог, друг, Партнер. Кому доверишься в этом деле ? Подумай

И если не получает иди за помощью к специалистам.

(Фото моего завтрака. В моём листе приятностей есть: «завтрак с подругой/любимым человеком в красивом месте». Выполняю ❤️)