Девочки надо срочно приводить в форму себя) что думаете на счёт топим жир?

@marinus128 инсту выше отправила, я прям много этих фитнес тренеров перерыла на тот момент, потому что сейчас столько любителей заработать на фитнес тренировках, а кто то вкладывает всего себя в эту работу , мне худеть не нужно было, а вот подтянуть тело да, я как холодец была после беременности, абсолютно все висячее 🙈большой комплекс неуверенности из за этого появилось , за 3 месяца ушла вся дряблость кожи и подтянулось тело, форма ягодиц появилась, вы можете даже в тетрадь каждый месяц записывать свои замеры (объём талии, грудь, живот, бедра, ягодицы)это будет вас мотивировать, от фитнес резинки будет эффект 100%

Спасибо большое за развернутый ответ-комментарий! Буду приводить себя в форму!

@marinus128если вы хотите худеть? Замените перекусы ну например съесть 1 фрукт, питьевой режим соблюдайте обязательно в интернете посчитайте сколько для вашего веса в сутки чистой воды пить, меньше мучного, я хлеб например вообще не ем и сладкое, включите в свой рацион больше круп, овощей, фруктов и тренировки 3 раза в неделю (по дням разделите, что будете качать например понедельник - только вверх тела, четверг - низ..., вы же фитоняшкой не собираетесь быть, там у них другая программа, а этого вам достаточно будет )🌹🌹🌹

Вот мне Карина тоже нравится, с 21.06

И как? Вы постройнели? Как вам питание?

да, скинула за 2 мес 7 кг, первые 21 сторого сидела на пп и спорт, уже второй марафон когда проходила читмилила часто😃 гости и т.д. Сейчас дальше сижу на пп. Муж тоже сел на пп, ему прописали диету и он еще решил немного сам скинуть. Питание нравится, разнообразное. Была 64, сейчас 57, хочу до 53 скинуть 😁 хотя все говорят что итак худая.

мы в начале с сестрёнкой брали, я не хотела на пп сидеть, потом думаю ладно попробую и вот меня затянуло. Муж кстати привередлив к еде, но ему нравится меню