Какими упражнениями убирали живот? За какое время? P.s про питание знаю, интересуют только упражнения

@kathrin_b я вам посоветовала забыть об этом, оно так не работает. Любые упражнения качают мышцы, т. Е. увиличивают, а жир сжигается дифицитом калорий и кардио. Ну разве что пресс подтянется и зрительно уменьшит живот, а жир на животе от упражнений не сгорит. На подтяжку кожи требуется время

@banana17 точно, нужен комплекс. Но лично для меня спорт и обжиралово даёт больше чем пп без спорта

@banana17 я ж не расписывала про то, как я питаюсь и не спрашивала про это совет..

Я как раз по ней занимаюсь, прошла 30 дней, щас заканчиваю 6 недель. Думала есть еще что-то интересное))) ну тогда буду дальше по джил заниматься, она действительно клевая))

самое сложно и эффективное убийца жира

спасибо,буду работать дальше))

@kathrin_b не, не зря. Упражнения хороши для попы, ног, рук и спины, а вот для живота бесполезны

я спорить не буду , я по себе вижу, свои результаты. Просто думала, что есть еще какой-нибудь комплекс интересных упражнений, либо кто-то поделится историей своего похудения. Но тут как всегда сто советов ни одного по делу 🤷‍♀

блин, скажу по себе. Похудела на 10 кг в своё время с питанием, регулярными силовыми тренировками трижды в неделю, тридцатиминутным кардио после каждой тренировки, ибо не было возможности идти ещё четвёртый раз в спортзал специально для кардио. Количеством белков, жиров и углеводов регулировала состояние своего тела. Чтоб похудеть надо есть меньше углеводов,чтоб при этом росли мышцы надо много белка, из-за частого недобора белка в дневном рационе приходилось пить протеин. Тренировки вначале искала в интернете, а потом составляла для себя сама. Как итог было отличное тело. Самый лучший способ похудеть это делать силовые тренировки. Это моя лучшая форма, которую я достигла тогда без чьей-либо помощи методом проб и ошибок