Привет, девчат🙋 ♀ . Моя спина покинула чат🤧Зарядку делаю. Муж делает массаж. Но помогает не на…
Привет, девчат🙋♀️. Моя спина покинула чат🤧Зарядку делаю. Муж делает массаж. Но помогает не на долго. 😩🥺Кто как и чем спасает свои спины???🆘
Запись из каналаБеременностьПривет, девчат🙋♀️. Моя спина покинула чат🤧Зарядку делаю. Муж делает массаж. Но помогает не на долго. 😩🥺Кто как и чем спасает свои спины???🆘
Anastasia·
Мама двоих (младенец)
Бандаж, и по больше лежала или ходила. Старалась как можно меньше сидеть, из за этого даже с работы ушла в 21 нед
Анна·
В ожидании первенца
Мажу меновазином, теплая ванна, массаж не много! Но у меня болит когда долго сижу😔
Марина·
Мама двоих (8 лет, 13 лет), ждёт третьего
Спасибо за ответы.
Марина·
Мама двоих (8 лет, 13 лет), ждёт третьего
А про мазь 911 кто то что то слышал?
виктория·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
В каком месте болит? Если поясница - это одно, плечи - другое, между лопаток - третье. Я спасаюсь именно упражнениями, но и к остеопату ходила. В пояснице протрузия, она все равно болит, зато с плечами и лопатками все помогает.
Марина··
Мама двоих (8 лет, 13 лет), ждёт третьего
Поясница и лопатки 🥺😢😭
виктория··
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
лопатки - пробуйте варианты русалки в пилатесе, можно прямо поискать вариации для беременных. Это будут боковые наклоны в позициях сидя. Прямо минут 15. С первого раза облегчение. Поясница - скрутки ногами лёжа на спине. Тоже можно поискать для беременных. Только не долго, минут 5 максимум, на спине уже надолго лучше не задерживаться. Честно, эффект будет! А вот медикаментозные методы пока нельзя, увы. Да и массаж лучше на послеродовое время отложить.
Марина··
Мама двоих (8 лет, 13 лет), ждёт третьего
спасибо большое, обязательно попробую
Ксения·
В ожидании первенца
Мне врач плавание посоветовала. Там мышцы расслабляются