Да я как дочь родила - с ней начала правильно питаться, особо рецептов нет никаких, просто мясо в двуховке или варёное, рыба. Разнообразные крупы. Просто овощи, свежие и тушёные. Много творога, сухофрукты. Хлеб ржаной или цельнозерновой, орехи. Фрукты.
Иногда могу заморочиться на завтраки по рецепту, бывает у блогеров подгляжу случайно, специально не ищу. Вот сегодня, к примеру, делала ролл: в лаваш или ролл омлет из двух белков (можно и просто два яйца, я качаюсь, акцент на белок), свежие овощи, сыр маложирный. Очень вкусно, быстро и Инстаграмно:)
По выходным могу сладкого с гостями съесть или шашлыки/бургеры на даче пожарить.
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
👍
2.8 года
Нравится
Ответить
slivka_
Ни по каким. Питание 👌🏻
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
Ну мне просто питание не поможет, очень сильно качество тела пострадало.😀
Я бы больше не похудела, а привела себя в порядок
2.8 года
Нравится
Ответить
slivka_
@27_soboleva, ну если прям сильный набор веса был, то да.. у меня было +17кг без спорта худела, но плавно, и все подтянулось
2.8 года
Нравится
Ответить
wardy
Было лишних четыре кг, вот два с половиной уже за месяц скинула. Много спорта, прогулок, вкусное ПП , по будням дефицит калорий, по выходным нет 😆
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
Где берете ПП рецепты ?
2.8 года
Нравится
Ответить
irinkavrn92
Марафон от Лерчик плюс косметика в подарок. Мне понравилось, приложение, чат, питание. Скинула 3 кг, я думаю больше смогла, но были срывы по питанию.
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
Я проходила его осенью, был эффект, но потом все вернулось, ну сама виновата, конечно(
2.8 года
Нравится
Ответить
anastasiya2008vrn
Прошла марафон Елены Дьяконовой, очень довольна. Он именно для послеродового периода
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
Посмотрю. Спасибо 🌷
2.8 года
Нравится
Ответить
katya-katana
Я занимаюсь по видео Джиллиан Майклс. Нет проблемным зонам и ускорь метаболизм, чередую их)
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
В ютуб тренировки найти можно?
2.8 года
Нравится
Ответить
katya-katana
@27_soboleva да, они в свободном доступе везде))
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
@katya-katana спасибо🌷
2.8 года
Нравится
Ответить
annalevda
Рекомендую Ботановну из Инстаграм , в ее марафоне не просто тренировки ,там есть и врачи ( Психолог , сексолог и ткд) называется марафон Ешь качай люби. Стартует с 16 июня если я не ошибаюсь
2.8 года
Нравится
Ответить
marysadance
А вы сами проходили в первом потоке? Как результат?
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
Слышала, думала, но так и не решилась)
2.8 года
Нравится
Ответить
annalevda
@marysadance я была в первом потоке , скинула кг 5
2.8 года
Нравится
Ответить
ashathecat66666
Миронова Анастасия хорошие продукты создаёт, реально классные тренировки, но дома я не занимаюсь, я в зале, так эффективнее
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
А у нее тоже маоафоны?
2.8 года
Нравится
Ответить
sasha_er
Обожаю марафоны усмановой. Покупала все и всеми довольна очень, записала их себе на комп и теперь занимаюсь постоянно…. Ну как постоянно 😂, лень мне конечно постоянно, но я часто начинаю)))
2.8 года
Нравится
Ответить
svetlanavrn2020
Я сейчас тоже участвую в ее марафоне, мне очень нравится, рекомендую
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
Не слышала. Посмотрю) спасибо 🌷
2.8 года
Нравится
Ответить
kudratova94
У меня экстрим-программа: носи ребёнка круглосуточно, ходи с ним в офис и ешь раз в 2-3 дня😅
Не советую, но -11кг за 5 месяцев
2.8 года
Нравится
Ответить
27_soboleva
Ну у меня до года такая примерно была😀, но потом все начало расти в геометрической прогрессии и это не помогает(
Лучший комментарий
Посмотрю. Спасибо 🌷
Комментарии
Да я как дочь родила - с ней начала правильно питаться, особо рецептов нет никаких, просто мясо в двуховке или варёное, рыба. Разнообразные крупы. Просто овощи, свежие и тушёные. Много творога, сухофрукты. Хлеб ржаной или цельнозерновой, орехи. Фрукты.
Иногда могу заморочиться на завтраки по рецепту, бывает у блогеров подгляжу случайно, специально не ищу. Вот сегодня, к примеру, делала ролл: в лаваш или ролл омлет из двух белков (можно и просто два яйца, я качаюсь, акцент на белок), свежие овощи, сыр маложирный. Очень вкусно, быстро и Инстаграмно:)
По выходным могу сладкого с гостями съесть или шашлыки/бургеры на даче пожарить.
👍
Ни по каким. Питание 👌🏻
Ну мне просто питание не поможет, очень сильно качество тела пострадало.😀
Я бы больше не похудела, а привела себя в порядок
@27_soboleva, ну если прям сильный набор веса был, то да.. у меня было +17кг без спорта худела, но плавно, и все подтянулось
Было лишних четыре кг, вот два с половиной уже за месяц скинула. Много спорта, прогулок, вкусное ПП , по будням дефицит калорий, по выходным нет 😆
Где берете ПП рецепты ?
Марафон от Лерчик плюс косметика в подарок. Мне понравилось, приложение, чат, питание. Скинула 3 кг, я думаю больше смогла, но были срывы по питанию.
Я проходила его осенью, был эффект, но потом все вернулось, ну сама виновата, конечно(
Прошла марафон Елены Дьяконовой, очень довольна. Он именно для послеродового периода
Посмотрю. Спасибо 🌷
Я занимаюсь по видео Джиллиан Майклс. Нет проблемным зонам и ускорь метаболизм, чередую их)
В ютуб тренировки найти можно?
@27_soboleva да, они в свободном доступе везде))
@katya-katana спасибо🌷
Рекомендую Ботановну из Инстаграм , в ее марафоне не просто тренировки ,там есть и врачи ( Психолог , сексолог и ткд) называется марафон Ешь качай люби. Стартует с 16 июня если я не ошибаюсь
А вы сами проходили в первом потоке? Как результат?
Слышала, думала, но так и не решилась)
@marysadance я была в первом потоке , скинула кг 5
Миронова Анастасия хорошие продукты создаёт, реально классные тренировки, но дома я не занимаюсь, я в зале, так эффективнее
А у нее тоже маоафоны?
Обожаю марафоны усмановой. Покупала все и всеми довольна очень, записала их себе на комп и теперь занимаюсь постоянно…. Ну как постоянно 😂, лень мне конечно постоянно, но я часто начинаю)))
Я сейчас тоже участвую в ее марафоне, мне очень нравится, рекомендую
Не слышала. Посмотрю) спасибо 🌷
У меня экстрим-программа: носи ребёнка круглосуточно, ходи с ним в офис и ешь раз в 2-3 дня😅
Не советую, но -11кг за 5 месяцев
Ну у меня до года такая примерно была😀, но потом все начало расти в геометрической прогрессии и это не помогает(