Девочки! Кто привел себя в форму или в процессе, по каким п…
Девочки! Кто привел себя в форму или в процессе, по каким программам занимаетесь дома?
Открыть в приложении
Комментарии
— Да я как дочь родила - с ней начала правильно питаться, особо рецептов нет никаких, просто мясо в двуховке или варёное, рыба. Разнообразные крупы. Просто овощи, свежие и тушёные. Много творога, сухофрукты. Хлеб ржаной или цельнозерновой, орехи. Фрукты.
Иногда могу заморочиться на завтраки по рецепту, бывает у блогеров подгляжу случайно, специально не ищу. Вот сегодня, к примеру, делала ролл: в лаваш или ролл омлет из двух белков (можно и просто два яйца, я качаюсь, акцент на белок), свежие овощи, сыр маложирный. Очень вкусно, быстро и Инстаграмно:)
По выходным могу сладкого с гостями съесть или шашлыки/бургеры на даче пожарить.
— 👍
— Ни по каким. Питание 👌🏻
— Ну мне просто питание не поможет, очень сильно качество тела пострадало.😀
Я бы больше не похудела, а привела себя в порядок
— @27_soboleva, ну если прям сильный набор веса был, то да.. у меня было +17кг без спорта худела, но плавно, и все подтянулось
— Было лишних четыре кг, вот два с половиной уже за месяц скинула. Много спорта, прогулок, вкусное ПП , по будням дефицит калорий, по выходным нет 😆
— Где берете ПП рецепты ?
— Марафон от Лерчик плюс косметика в подарок. Мне понравилось, приложение, чат, питание. Скинула 3 кг, я думаю больше смогла, но были срывы по питанию.
— Я проходила его осенью, был эффект, но потом все вернулось, ну сама виновата, конечно(
— Прошла марафон Елены Дьяконовой, очень довольна. Он именно для послеродового периода
— Посмотрю. Спасибо 🌷
— Я занимаюсь по видео Джиллиан Майклс. Нет проблемным зонам и ускорь метаболизм, чередую их)
— В ютуб тренировки найти можно?
— @27_soboleva да, они в свободном доступе везде))
— @katya-katana спасибо🌷
— Рекомендую Ботановну из Инстаграм , в ее марафоне не просто тренировки ,там есть и врачи ( Психолог , сексолог и ткд) называется марафон Ешь качай люби. Стартует с 16 июня если я не ошибаюсь
— А вы сами проходили в первом потоке? Как результат?
— Слышала, думала, но так и не решилась)
— @marysadance я была в первом потоке , скинула кг 5
— Миронова Анастасия хорошие продукты создаёт, реально классные тренировки, но дома я не занимаюсь, я в зале, так эффективнее
— А у нее тоже маоафоны?
— Обожаю марафоны усмановой. Покупала все и всеми довольна очень, записала их себе на комп и теперь занимаюсь постоянно…. Ну как постоянно 😂, лень мне конечно постоянно, но я часто начинаю)))
— Я сейчас тоже участвую в ее марафоне, мне очень нравится, рекомендую
— Не слышала. Посмотрю) спасибо 🌷
— У меня экстрим-программа: носи ребёнка круглосуточно, ходи с ним в офис и ешь раз в 2-3 дня😅
Не советую, но -11кг за 5 месяцев
— Ну у меня до года такая примерно была😀, но потом все начало расти в геометрической прогрессии и это не помогает(
Комментарии
— Да я как дочь родила - с ней начала правильно питаться, особо рецептов нет никаких, просто мясо в двуховке или варёное, рыба. Разнообразные крупы. Просто овощи, свежие и тушёные. Много творога, сухофрукты. Хлеб ржаной или цельнозерновой, орехи. Фрукты.
Иногда могу заморочиться на завтраки по рецепту, бывает у блогеров подгляжу случайно, специально не ищу. Вот сегодня, к примеру, делала ролл: в лаваш или ролл омлет из двух белков (можно и просто два яйца, я качаюсь, акцент на белок), свежие овощи, сыр маложирный. Очень вкусно, быстро и Инстаграмно:)
По выходным могу сладкого с гостями съесть или шашлыки/бургеры на даче пожарить.
— 👍
— Ни по каким. Питание 👌🏻
— Ну мне просто питание не поможет, очень сильно качество тела пострадало.😀
Я бы больше не похудела, а привела себя в порядок
— @27_soboleva, ну если прям сильный набор веса был, то да.. у меня было +17кг без спорта худела, но плавно, и все подтянулось
— Было лишних четыре кг, вот два с половиной уже за месяц скинула. Много спорта, прогулок, вкусное ПП , по будням дефицит калорий, по выходным нет 😆
— Где берете ПП рецепты ?
— Марафон от Лерчик плюс косметика в подарок. Мне понравилось, приложение, чат, питание. Скинула 3 кг, я думаю больше смогла, но были срывы по питанию.
— Я проходила его осенью, был эффект, но потом все вернулось, ну сама виновата, конечно(
— Прошла марафон Елены Дьяконовой, очень довольна. Он именно для послеродового периода
— Посмотрю. Спасибо 🌷
— Я занимаюсь по видео Джиллиан Майклс. Нет проблемным зонам и ускорь метаболизм, чередую их)
— В ютуб тренировки найти можно?
— @27_soboleva да, они в свободном доступе везде))
— @katya-katana спасибо🌷
— Рекомендую Ботановну из Инстаграм , в ее марафоне не просто тренировки ,там есть и врачи ( Психолог , сексолог и ткд) называется марафон Ешь качай люби. Стартует с 16 июня если я не ошибаюсь
— А вы сами проходили в первом потоке? Как результат?
— Слышала, думала, но так и не решилась)
— @marysadance я была в первом потоке , скинула кг 5
— Миронова Анастасия хорошие продукты создаёт, реально классные тренировки, но дома я не занимаюсь, я в зале, так эффективнее
— А у нее тоже маоафоны?
— Обожаю марафоны усмановой. Покупала все и всеми довольна очень, записала их себе на комп и теперь занимаюсь постоянно…. Ну как постоянно 😂, лень мне конечно постоянно, но я часто начинаю)))
— Я сейчас тоже участвую в ее марафоне, мне очень нравится, рекомендую
— Не слышала. Посмотрю) спасибо 🌷
— У меня экстрим-программа: носи ребёнка круглосуточно, ходи с ним в офис и ешь раз в 2-3 дня😅
Не советую, но -11кг за 5 месяцев
— Ну у меня до года такая примерно была😀, но потом все начало расти в геометрической прогрессии и это не помогает(