6 тренировок Питание не меняли Уменьшили диастаз, убрали внутрибрюшное давление

6 тренировок

Питание не меняли

Уменьшили диастаз, убрали внутрибрюшное давление

ЭКСПРЕСС КУРС ПО ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ

Длительность курса - 10 дней + 30 дней моя обратная связь в общем чате.

Доступ к курсу остаётся навсегда!

Программа курса:

1 - 3 день - Причины выпирающего живота.

Взаимосвязи в теле. Визуальная диагностика и тестирование.

4 день - Поперечная мышца живота. Активация глубоких мышц живота.

5 день - Дыхание. Упражнения для работы диафрагмы.

6 день - Тазовое дно. Упражнения для тазового дна.

7 день - Диастаз. Упражнения при диастазе.

8 день - Осанка. Упражнения для осанки.

9 день - Таз. Упражнения для подвижности тбс.

10день - Как самостоятельно построить тренировку эффективно.

Основная цель курса - разобраться с вашей проблемой выпирающего живота и составить для её решения максимально эффективный план.

#кейсы_sfit