Собираюсь создать страницу в инстаграмме. Думаю внедрить рубрики помимо познавательных, рубрику с выборами продуктов и рецептов. Что бы вы еще добавили в страничку нутрициолога?)
А пока думаете, почитайте интересный факт, научно-обоснованный)
Что будет если кушать каждые 2-3 часа?
Прием пищи приводит к повышению инсулина, а высокий инсулин приводит к тому что препятствует жира в подкожно-жировой клетчатке. Каждый раз когда инсулин в крови повышается - жиросжигание останавливается. Пик возрастания уровня инсулина достигается в первые 30минут. И нормализуется в течении 3-х часов. Поэтому если кушать каждые 2 - 3 часа, то сжигать жир будет проблематично.
Поэтому в идеале 3-х разовое питание. Но если между приемом пищи ты чувствуешь чувство голода, то можно перекусить безуглеводными продуктами😊.

Это питание в идеале, если нету серьезных проблем со здоровьем😊.