Последнее время я все чаще задумываюсь о своём здоровье. От чего оно зависит, и как повлиять? И пришла к выводу, что в нашей вечной суете и погоне все успеть. Мы забываем о самом главном - о своём здоровье и здоровье наших близких.
⠀
Приняла решение изменить свой образ жизни и начала изучать для себя новое направление в сфере митохондриального здоровья, своими результатами и инсайтами обязательно буду делиться с вами🤗
⠀
А что бы лучше понять насколько мы с вами здоровы и заботимся ли мы о своём здоровье. Небольшой тест вам в помощь.
⠀
Он очень простой, нужно будет ответить на несколько вопросов. Ответ на каждый вопрос: Да/Нет. Можно прямо по пальцам рук загибать, на одной руке ответы - ДА, на другой-ответ НЕТ.👇🏻
⠀
🔻1 Сегодня На завтрак у вас были белок и овощи? Ответ да/нет
⠀
🔻2 Вы пьёте чай или кофе без сахара?
⠀
🔻3 Вы ежедневно употребляете👇🏻(собирательный ответ)
Сливочное масло
Оливковое масло
Кокосовое масло
Авокадо?
⠀
🔻4 Сегодня утром или вчера вечером вы сделали свою ежедневную активность не менее 40 минут?
⠀
🔻5 Вы вчера за час до сна выключили свой смартфон, ноутбук и тд. Вы были за час до сна без голубого света от экранов?
⠀
🔻6 Вы вчера уснули до 23.00 часов?
⠀
🔻7 Ваши родители живы?- генетический вопрос
⠀
🔻 8 Вы знаете свой уровень сахара(глюкозы) в крови?
⠀
У кого каких ответов получилось больше👇🏻❓

#нетпределасовершенству #хочуимогу #здоровье #зож #здоровоепитание #правильноепитание #здоровыйобразжизни #иммунитет