Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
10 Дпо, овуляцию отслеживала тестами Делала 2 теста, вчера вечером(верхний), сегодня с утра(нижний) Опять пролёт, надеюсь конечно что ещё рано,уже несколько циклов не получается😢 Когда у вас появились две заветные 🤰🏽?
А вы замечали, что нет более замороченных мам, чем мамы Софий?)) То нельзя Соней назвать, потому что она не Соня, то нельзя назвать Софией, потому что САфия. Боооооже))
Тест на толерантность к глюкозе 🙈 жду в очереди как страшный сон! Как пережить эти 2 часа?!?
3 августа был первый день цикла для теста еще рано да ?
Анастасия ·
Вера хорошие тесты
🌺Лилианна🌺·
В ожидании первенца
Рано ещё, пока одна полоска
Елизавета Южная··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Да, ещё рано, сделала тест что бы посмотреть не полосатят ли они в холостую.
Каролина·
Я что то еле вижу