Всем добрый день.
Решила написать здесь, вдруг пригодится кому нибудь при рекомендации: следить за стулом при #ицн . В личку девчонки спрашивают.
Итак, что я ем😂
Это рекомендации он доктооа и мои личные наблюдения. 😉
1. Огурцы, ( много) салаты или просто отдельно.
2. Красный перец, сладкий.
3. Мясо, куриные яйца, курицу. Отвариваю или в чистом виде 😉 или делаю салаты.
4. Йогурт, творог , но редко.
5. Супы (борщ, куриный, с фрикадельками)
6. Абрикосы, яблоки.
Вот это все максимально в приоритете.
Отказалась от:
Мучного. (Хлеб ем серый если сильно бутер захотелось )
Кефира, молока.
Все, что вызывает вздутие.🙂
В целом все стало ровно.
Всем легкой беременности.
Комментарии
@marina_mini Вот по поводу абрикосов очень интересно, почему они рекомендованы. Ещё в своё время слушала Комаровского, он рекомендовал беременным абрикосы!
@koi_olesya они полезны , но и в том числе очень облегчают стул
Почему мы обманываем себя, говоря 'ем всё, что хочу'?
Хочу поднять тему самообмана и обмана других людей! 😌
- я ем все , что хочу и не толстею.
И начинают перечислять свой рацион: кусочек сыра, листик салата.
Или : грамм сто кабачка и рыба на пару
Ну вы поняли. Рисинка и сыта довольна
Ну камон девочки. Давайте будем честны и с нами и с собой. Это не так называется , это не называется «я ем все, что хочу». Это называется «я научилась есть то, что нужно».
Просто когда читаешь эту фразу , сразу представляется в голове, завтрак глазунья с бекон...
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Девочки, я всю беременность не могу есть мясо😁куриное еще как то ем в салатах и т.д. А вот говядину и баранину не могу😭😭😭даже смотреть и думать о нем😕🔫есть тут у кого было так? Это пройдет?
Что приготовить на ужин?
Креветки в сливочно-чесночном соусе по рекомендации @agyoga-olga, салат с тунцом, и сыр с помидорами 😉 @an8 - вкусный ужин ❤️
И коооот 😹
Поделитесь любимыми рецептами майонезных салатов,захотелось 🐷
Вот мой любимый «царский»:
Слой варёного куриного филе
Слой вареного картофеля на крупной терке
Слой обжаренных шампиньонов с луком
Слой вареных белков на крупной терке
Между слоями промазать майонезом,слои повторить два раза.Сверху натереть желток и можно добавить укроп)Муж обожает этот салат)
Очень полезный пост! Спасибо сохранила! А бананы не входят в этот список?