3 летних смузи, которые понравятся детям

3 летних смузи, которые понравятся детям

Чем порадовать ребенка жарким летним днем? Легким и полезным смузи

Мы подобрали 3 простых рецепта, которые оценят ваши дети.

🍌🍓Смузи с бананом, клубникой и кефиром

клубника — 400 г;

банан — 2 шт.,

кефир — 0,5 л.;

мёд — 1-2 ч.л.

Клубника и банан — всегда беспроигрышное сочетание. Как готовить: смешайте все ингредиенты блендером. Такой смузи отлично подойдёт ребёнку в качестве полдника после дневного сна.

🍒Смузи с творогом и черникой

творог — 100 г;

черника — 100 г;

йогурт натуральный — 100 г;

мёд — 2 ч.л.

Как готовить: чернику можно использовать свежую и замороженную или заменить на любую ягоду. Ягоды, творог и йогурт смешать с помощью блендера, в конце добавить мёд. Можно давать ребенку как полезное лакомство после насыщенной прогулки.

🍇Смузи с овсянкой и малиной

овсяные хлопья — 2 ст. л.;

натуральный йогурт — 150 мл;

орехи — 30 г;

малина — 100 г;

мёд — 1 ч.л.

Как готовить: овсяные хлопья залейте йогуртом и оставьте на несколько часов. Затем выложите хлопья с йогуртом в чашу блендера, добавьте малину, орехи и мёд и взбейте до однородности. Украсьте ягодами. Благодаря овсяным хлопьям смузи даст ребенку энергию и силы на весь день.

Мамы, а вы часто делаете смузи ребенку? Поделитесь своими любимыми сочетаниями.