Сдала анализы на все основные витамины, организм истощен🤦 ♀ практически все ниже нормы, либо по нижней границе.…

А где сдавали и за сколько?

Kdl , порядка 11000

Железо аптечное лучше. Я обычный Ферум лек пила таблетки утро-вечер, две пачки.

На айхерб поддерживающая только дозировка у бадов.

Выбирала по рекомендации врача : Омегу 3 ультра нау фудс, д3 5000 нау, магнезиум цитрат нау, группу б пила торч б стрес комплекс. Цинк ещё пила. Фосфор и кальций не пила.

Жить однозначно стало приятнее.

Покажите свои анализы эндокринологу, чтобы он назначил вам дозировку правильную

Я бы на вашем месте ещё ЖКТ проверила, тк полезные вещества могут просто не усваиваться нормально.

Железо есть 2валентное и 3валентное. 2валентное больше побочек, но быстрее поднимает. 3валентное меньше побочек, медленнее поднимает

Магний - лучшая усвояемость у цитрата магния. Прям в аптеке и говорите (магний в форме магния цитрат).

Д3 берите любой. У вас сколько кстати по анализам?

В закладках есть посты на тему витаминов которые даю своим детям и принимаю сама https://mom.life/bookmarks/collection/603aa67e8e0e3d3f1c4df9a7

Для максимальной скидки на айхерб

действуют два промокода

☀️ APK9705 применить

☀️ KAMENSKIX применить

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб

https://mom.life/post/607a773d973e013290735fc5ээээ

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Whole-Food-Multivitamin-for-Women-120-Vegetarian-Capsules/10413?rcode=EPI2878

Делюсь промокодом на iherb EPI2878-он даст максимальную скидку и суммируется с другими акциями

🌱💚

Из комплексов хороший этот

https://ru.iherb.com/pr/NATURELO-One-Daily-Multivitamin-for-Women-120-Vegetable-Capsules/92975?rcode=DSU9254

Если по отдельности

https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Cal-Mag-Vit-D3-with-Vitamin-K2-180-Tablets/21406?rcode=DSU9254 кальций с кофакторами

https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415?rcode=DSU9254 магний этот или этот https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-100-Chelated-with-Albion-Minerals-100-mg-120-Tablets/15?rcode=DSU9254

https://ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Immunity-Sodium-Ascorbate-Crystalline-Powder-8-oz-227-g/70643?rcode=DSU9254 витамин С в форме аскорбата натрия

https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Hema-Plex-30-Sustained-Release-Tablets/7662?rcode=DSU9254 железо с кофакторами, лучшее на сайте

https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-BioActive-Complete-B-Complex-60-Vegetarian-Capsules/67051?rcode=DSU9254 В комплекс

https://ru.iherb.com/pr/Sports-Research-Omega-3-Fish-Oil-Triple-Strength-1-250-mg-180-Softgels/72037?rcode=DSU9254 омега лучшая по содержанию омега-3 в 1 капсуле, хватит на полгода или такая тоже хорошая https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341?rcode=DSU9254

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-125-mcg-5-000-IU-120-Softgels/10421?rcode=DSU9254 витамин д

Промокоды Айхерб (iherb)

☘️ Постоянный промокод на 5%

DSU9254 применить

☘️ Промокод на скидку 10% для заказа от 60 💰

DSU9254 применить, затем заново вводите VALUE60 применить

☘️ Для новичков скидка 20%

DSU9254 применить, затем заново вводите CISNEW20 применить

☘️ Двухразовый промокод на скидку 20% для заказов от 4600 руб.

- DSU9254 применить, затем заново вводите GAGARINA применить

- DSU9254 применить, затем заново вводите POSNOVA применить

- DSU9254 применить, затем заново вводите BUZOVA применить

- DSU9254 применить, затем заново вводите BOTANOVNA

- DSU9254 применить, затем заново вводите KAMENSKIX применить.

Мне вот такие прописали

Может быть Вам пригодится. Сейчас скидки хорошие.

📢📢📢ВСЕ АКТУАЛЬНЫЕ ПРОМРКОДЫ/СКИДКИ iHERB ‼️

📌Официальный сайт:

https://www.iherb.com/?rcode=ESQ9331

✅ 20% Для России на заказы от 4600 руб.

🔸ESQ9331 применить затем вводите 🔸BEESALE применить

Прописать скидку автоматически:

https://www.iherb.com/specials?rcode=ESQ9331&pcode=BEESALE

Промокод одноразовый.

✅ 20% на заказ от 4600 рублей для России!

🔸ESQ9331 применить затем вводите 🔸BOTANOVNA применить

Прописать скидку автоматически:

https://www.iherb.com/specials?rcode=ESQ9331&pcode=BOTANOVNA

Промокод одноразовый.

✅ 20% на заказ от 4600 рублей для России!

🔸ESQ9331 применить затем вводите 🔸BUZOVA применить

Прописать скидку автоматически:

https://www.iherb.com/specials?rcode=ESQ93316&pcode=BUZOVA

Промокод одноразовый.

✅ 20% на заказ от 4600 рублей для России!

🔸ESQ9331 применить затем вводите 🔸POSNOVA применить

✅ 20% НА ВЕСЬ ЗАКАЗ ОТ 60$!

Прописать скидку автоматически: https://www.iherb.com/specials?rcode=ESQ9331&pcode=KAMENSKIX

Дата окончания неизвестна!

Айхерб оставил за собой право отключить скидку в любое время ‼️

Смотрите бренды Мега фуд, Натурело, Гарден оф лайф это самые качественные.

Витамин Д у Нау бюджетный и нормальный

https://aptekaru.page.link/NMcZ

https://aptekaru.page.link/Bomx

https://aptekaru.page.link/KMb8

https://aptekaru.page.link/LxiU

+ питание, насыщенное витаминами: больше рыбы, молочных продуктов ( еще лучше из козьего молока), овощей, фруктов, ягод и все будет отлично.