Здравствуйте, девочки как питаться когда кормишь грудью ,чтобы похудеть?))) Спасибо заранее)))
Здравствуйте, девочки как питаться когда кормишь грудью ,чтобы похудеть?))) Спасибо заранее)))
Здравствуйте, девочки как питаться когда кормишь грудью ,чтобы похудеть?))) Спасибо заранее)))
buka_zljuka·
Правильно 👌
Knopka·
Булки исключить, заменить на печенье галетное. Попробовать исключить сахар, точнее его количество. Если пьёте чаи 3 раза а день, то и сахара многовато.
ПП в общем.
Алиса·
Мама сына (1 год)
Пп
Вероника·
Ем так же как и до гв
Только не пью газировки(но и до пила редко), не ем химию.
Екатерина·
Мама сына (2 года)
Если вы будете кормить грудью вес итак начнёт снижаться )) не волнуйтесь )
Алёнка··
Мама двоих (младенец)
Тут 50 на 50 как бы.
Диана··
Мама двоих (младенец)
Фигня с первым уходила в минус на гв,со второй идет только прибавка,хоть и набрала за беременность всего лишь 4кг
Екатерина··
Мама сына (2 года)
@maiskaya_, у кого как😂😂😂каждое кормление это 60-100 калорий, если жрать не в себя конечно гв не поможет 😅
Anastasia·
Мама двоих (младенец)
От гв ждала чудес,но на ГВ не худелось.
Юля🌸·
Мама двоих (1 год, 3 года)
После первой беременности пыталась правильно
Не ела жареное, мучное, из сладостей только пастила и зефир
За пол года -17 кг
Из них 7 до добеременного веса.
Во вторую беременность только -2 до добеременного веса
И то ещё гв и вешу на 3 кг больше чем до беременности
Виктория Гуринович··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Та же картина. С первым питалась правильно и за полгода исхудала.
Теперь ем все и все на месте, и животик появился
Елена·
Мама сына (1 год), беременна (28 нед.)
Считайте кбжу. Очень эффективно. К вашей норме калорий можете смело добавить 500 ккал за грудное вскармливание.
mariа·
Мама дочки (2 года)
Ела все и худела на гв) свернула и начала поправлять я
Христина·
Исключила булки,газированную воду,так же сахар до минимума примерно 1 чайную лодку в день.Воду пью часто очень,просто фильтрованную
И жаренную еду старалась не есть)
Елена·
Дефицит калорий с учетом ГВ
Елена·
Мама дочки (3 года)
Я как-то, наоборот, на гв поправилась. Ела много)) А вот как перестала кормить, вернулась к нормальным порциям и сразу вес пополз вниз)
Марина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Вообще не худеется, с первым также было, но у меня и жор постоянный, слышала от консультантов по ГВ, что можно в первый год даже набрать, а вот худеть начинаешь на втором году кормления, пока кормлю, посмотрим, что будет😂😂😂может случится чудо🤣
Букач Анастасия·
Мама троих детей
Я тоже на ГВ сейчас, питаюсь по проверенной схеме, ПП. У нас с девочками группа в Вайбере, вместе худеем, присоединяйтесь 😉
Кристина ··
Мама двоих (младенец)
А добавьте меня пожалуйста)))
Виктория·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Никак) не худеется с ГВ
....
pikaemilia·
Дефицит калорий 15-20%. Но учитывайте, что ГВ затрачивает ~500 кал. Не раз читала инфу, что на ГВ нужно есть не меньше 1800 кал.
Кристина ·
Мама дочки (2 года)
Я с гв очень худела, просто таяла на глазах, ела специально огромными порциями и на ночь. Нифига, вес все равно шёл вниз, оно и понятно, очень много энергии организм тратит на выработку молока. Вот только непонятно мне, почему некоторые наоборот полнеют? Где логика и взаимосвязь? Может в гормонах дело? 🤔
Марина ·
Мама дочки-младенца
ГВ с ПП.
Больше овощей, кашек с мясом (не жирным), творог, рыбка (не жареная).
Убрать : мучное, уменьшить сладкое, сладкую газировку, сахар, сладкие йогурты и т
д.
Придерживаюсь примерно такого рациона, вес сейчас меньше, чем до беременности.