Я чёт не пойму как определить диастаз?нужно чтобы был напряжен живот был?вроде и есть не большой…

Я чёт не пойму как определить диастаз?нужно чтобы был напряжен живот был?вроде и есть не большой диастаз ,а иногда когда встаю живот прям бугорком становится значит в е таки большой диастаз?в я упражнения делаю для похуения Ляшек,пипец 😳