Почему я резко поправилась на 18 кг за полгода?
Девочки, вопрос серьезный. За полгода я поправилась на 18 килограмм. У меня сумасшедший аппетит и я за один приём пищи съедаю очень много - около 700 грамм и так 3-4 раза за день + всякие перекусы.
Ограничивать себя у меня не выходит, я срываюсь.
Никогда в жизни я не весила столько, сколько сейчас. В чем может быть причина моего резкого ожирения?
Я проверяла и гормоны щитовидной железы и женские гормоны. Абсолютно все в пределах значений.
Неужели так много можно наесть просто так. Что же мне делать
Комментарии
Вы первым абзацем сами ответили на свой вопрос) Правильное питание+дефицит калорий (ваша дневная норма -15%) и вуаля!
За три месяца сбросила 16 кг.
700 граммов еды это фигня. Я и 1,5 могу съесть и худею, вопрос в том что именно вы едите.
@guruumamy, начала прошлой осенью, похудела на 6 кг и остановилась, перестала контролировать, на Новый год очень разъелась, вот с марта снова взялась. За 3 месяца - 8 кг ушли, сейчас я 62
@diana93, @cheshirka, девочки, ничего не принимаю. Стресса вроде тоже нет. Да и в стресс я не ем(( я не знаю, почему я вечно жру
Тогда вы может просто банально переедаете. Сидите дома и до холодильника недалеко.
Меняйте рацион. Больше овощей. Меньше углеводов.
Если видимых причин нет , попробуйте разгрузочный сделать , только 1 день , чтобы желудок сузился, тк есть по 700гр это много , 2 приема пищи за раз , подключите спорт , и времени жрать не будет и скинуть можно ... 30мл воды на кг веса в сутки минимум
И только ограничения .... или к эндокринологу нормальному , чтобы посмотрел анализы и назначил не достающие
Без спорта тяжело будет скидывать ) 10 тыс шагов в день , это норма , + спорт 3 раза в неделю
Уберите быстрее углеводы , или до минимума , много ещё чего написать можно
Но я не ем жареное на масле , не ем майонез, макароны очень редко , из сладкого могу фрукты
Вы на контрацептивах?
Стрессуете?
Что-то произошло за последнее время, что выбило из колеи?!
В первую очередь проанализируйте с каким пор вы начали так кушать , может период жизни повлиял ?
Не изменился ли сон , нет ли стресса
И то что вы сдали это малая часть , по хорошему нужен чек ап полный , тогда картина будет более менее ясна
Но как вы кушаете , вопрос как хватает времени столько кушать ?😂
Вы желудок растянули таким количеством еды. Поэтому и хочется есть и есть. Садитесь на диету, пейте больше воды, ешьте свежие овощи.
Конечно, можно, посчитайте калории, тогда станет ясно откуда лишний вес. Для начала замените на низкокалорийную пищу, овощи, рыбу, морепродукты и постепенно уменьшайте объем порций
700гр порция😳 и если это не 700гр броколли, то вообще не удивительно, что столько набрали🤷🏼♀️ плюс желудок растянули, вот и аппетит растёт. Срочно берите себе в руки
У вас в жизни нет проблем? Может реакция на нервы. У меня бывает что я ем все подряд. Просто как мясорубка. Надо привести мысли в порядок. Поменять отношение к еде. Принять установку, что необязательно съедать сейчас все. Никуда не денется. Можно позже/завтра. Но не ограничивать. Не отказываться от сладкого, жирного и прочее. На мне это не работает. Срываюсь сразу. Просто надо поменять мышление. Плюс у меня работает частое взвешивание. Если пошёл вес в минус, то уже на автомате не хочешь потерять прогресс и думаешь о том что сделала, от чего отказалась и понимаешь как делать дальше.
+ к рпп
У меня с такого же начиналось.
Идите к психологу и разбирайтесь в причинах.
Гормоны щитовидной железы: пить или не пить?
Гормоны щитовидной железы: пить или не пить?
Существует 2 крайности: не пить, когда они нужны. Или пить, когда они не нужны.
Разберём ситуацию, когда люди не пьют гормоны, хотя они им нужны. Самые распространенные страхи людей
1) к гормонам есть привыкание. Вот буду пить гормоны щитовидной железы и она перестанет сама из - за этого работать.
Это не так. Если назначили гормоны, то это значит, что она уже не справляется. Но если вдруг щитовидная железа вдруг придёт в себя, то это будет видно ...
Явно вижу, что малышка отстаёт. Сдала анализы на гормоны ребёнку (7мес) показал низкий гормон роста плюс пониженный инсулин 😣😔 (фото в комментариях). Да ещё и анемия. Кто разбирается , может сталкивался ? Не хочу колоть гормоны (((((
Ps: эндокринологу записана во вторник
#нетсилбесилиепомощь
Прочитала пост @bulochka04, и вспомнила, что мне тут как-то посоветовали вместо того, чтобы возмущаться неграмотностью людей, попробовать просвещать их 😀 Это знак, не иначе. Попробуем! Начнем с популярного.
ГОРМОНЫ, ДЕВОЧКИ!!!!!! ГОРМОНЫ! гОрмоны!!! Через О! О! Не А!
ЕЩЕ РАЗ: Г О Р М О Н Ы!!! Запоминайте, милые. ❤️
Гормональное расписание: когда вырабатываются ключевые гормоны
Решила поделиться и тут ♥️
На вопрос « вы что с мужем спите в холодильнике , что не стареете 😂»
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ ♥️
Гормональное расписание
• Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
• 06:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
• Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА...
Что-то 3 мес не получается зачать ... может что-то сдать надо ? Какой-то гормон ?
Психиатр