Всем добрый вечер, девочки подскажите, срок беременности 30-31 неделя, за беременность набор 9 кг, врач сказала делать разрузочные дни, может посаветуете эффективные?
Комментарии
я сидела на яблоках и кефире, мне помогало) раз в неделю)
Я бы просто папу дней посидела на ПП(я так во время беременности и делала кстати, когда переедала в фаст фудах).
Завтрак : творог или варёные яйца, чай
Обед : куриная грудка (варёная со свежими овощами или запечённая с овощами замороженными в сметане или тушёная в сметане с морковкой и луком) плюс кашка.
Ужин : лёгкий салат
Перекусы : фрукты, кефирчик, хлебцы.
Вот так пару дней и вес уходил.
Спасибо, я бы тоже не парилась, но просто через пару недель приду с прибавкой в весе так врач думаю поймет что не сидела на разгрузке))
@spacnss одно дело прибавка за неделю 1 кг, другое дело прибавка за неделю 3 кг) меня в первую беременность тоже жёстко контролировали с весом)
@2marina5 а что вы такое кушаете что за неделю набрали 3 кг? Разве такое возможно?
@spacnss я образно) но за месяц у меня хорошая прибавка была, вот тогда меня и посадили на разгрузочные дни)
Не нужно делать разгрузочные дни, у вас с ребёнком один организм на двоих, и нужно чтобы было сбалансированное питание, для его развития. Ну вы же не хотите чтобы у ребёнка был дефицит чего-то? Правильно питайтесь, после родов много уйдет сразу и восстановитесь потом.
У меня 6 кг.но сейчас недели 3 набралось 3 кг сразу.тоже говорит многовато...кому что) я пока не парюсь)
Так это очень немного,мне наоборот говорили больше кушать)
Творог и кефир раз в неделю