Мамы, как научится держать эмоции при себе??.я замечаю,что начала сильно материться, но между делом вылетают грязные…

Мамы, как научится держать эмоции при себе??.я замечаю,что начала сильно материться, но между делом вылетают грязные слова типа овца, дура, бл.., и тп..не знаю,как себя от этого отучить, даже муж высказал чио ему противно,но не могу никак избавится..хроническая боль, обида, принятие ситуации.., не могу в себя придти и инаучится жить заново с этим..

Сегодня на детской площадке где большой сквер случилось такое:моя средняя дочь укатилась на самокате и почти доехала до дороги,еле успела догнать,испугалась..у меня в руке маленькая.я даю быстрее малыша в руки старшей 11 лет и бегу как угорелаЯ за средней 2 лет,чтобы вернуть ее домой.иду и качу ее на самокате в сторону дома.при возвращении в сторону дома слышу, как орет моя мелкая 6.5 мес.оказывается на площадке дети играли в футбол,и пока я шла со средней , пацан лет 9-10 пнул мяч моей старшей в спину и задел в голову мою младшую,которая была у нее в руках.я чуть не умерла от страха, начала орать на детей,на этого пацана,материть его, обзывая,какого хера он пинает мяч в спину ,видя грудного ребенка..досталось и моей дочке, и спрашивается,что она дура стояла там где дети играют в футбол? Но она стояла скраю и не могла видеть летевший в спину сзади мяч, а этот ушлый пацан стоит как ни в чем не бывало.. меня от злости и страха,как плачет моя дочь, за свою мелкую, как понесло кричать на этого пацана...пнул мяч и полетело в голову..о боже,или я психопатка конченая,которая кричит на чужого ребенка,мальчика 9 лет, который ушло стоит и даже не говорит, где живет, и как зовут его мать..кароче меня понесло орать и материть его на сем мвет стоит...как бы вы поступили на моем месте?? Можете кидать помидоры,мне пофиг уже, конечно я понимаю что не права была,но он отказался говорить где живёт,чтоб я пообщалась с его матерью