Всем привет! Девочки, я после родов набрала 4 кг за 10 месяцев. И мне тяжало ходить с этим весом. Я сейчас кормлю ребёнка грудью. И не знаю как похудеть( сбросить вес ). И плюс еще депрессия и стресс. Что делать и как похудеть?
Комментарии
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 894 46 40 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
Ложитесь спать пораньше.
Пейте магний если есть стресс.
Побольше гуляйте с ребёнком на улице. И сейчас овощи зелень. Вместо риса/макарон/картошки лучше делайте себе салат. И воды минимум 2 литра)
Это так из самого легкого доступного сейчас.
А так надо проверить дефициты, щитовидку. Урезать сладкое, мучное, газировки, фаст фуд
Для начала взять себя в руки, не есть мучное и сладкое.
Пересмотреть своё питание
Чтобы сбросить лишний вес надо переходить на ПП. Я конечно не сижу на ПП. Просто отказалась от сладкого и булочек, хлеба. И на три сантиметра уменьшились в объёмах. И ещё мне помогает справиться срывами Хромлипаза. Пью его и на сладкое не тянет