После родов через какое время начали тренировки? Хочу начать не могу 😃
2 месяца. Проверьтесь на диастаз только предварительно(можно даже видео на ют посмотреть как). Плюс контроль мышц тазового дна(усилие на выдохе и с втянутыми мышцами мтд)
Месяца через 2 начала, но никаких силовых! Молоко может перегореть, если кормите🤷♀️
Ну как врач вам ваш скажет после осмотра)