День 2
Фото не выкладываю, ибо стыдно🙈 позже выложу «до» и «после».
🔸Завтрак: овсянка вода/молоко.
🔸Обед: плов ( порция «ладошка») помидор с оливк.маслом и квашеная капуста.
🔸ужин: кефир с семенами льна.
🔸 в течении дня 1,5 литра воды.
35 минут тренировки с Джилиан Майклз.
Кто говорит «мне мешает ребенок» - можно приобщить и его попрыгать с Вами вместе.
Комментарии
Удачи👍💪🏻🔥 главное начать и дальше затянет . Я с 85 худею, рожать шла 94😬 сейчас 66) цель 60. А там и ещё попробую скинуть. Рост 171. Стараюсь правильно питаться и плюс треню вместе с Люсей. Скину вам ее страницу. Может Вам она тоже понравится. Ещё плюсом стала делать обёртывание и сухая щетка 👍 кожа такая нежная стала.
Так сомневаюсь в эффективности сухой щетки..тоже есть, но больше нравится баночный массаж. Ого как вы здорово схуднули, это за 1 год так?
@momofdaughters, да за год. Но у меня срывы были. Заниматься спортом я стала месяца три назад, баночный тоже делаю. Классная вещь. А как тренить начала , так см стали хорошо уходить. Не смотрите только на весы, замеры делайте каждую неделю. Так тоже будите видеть результат. У меня по весам кг очень медленно уходили, вес мог стоять весь месяц. Но при этом см уменьшались.