Девочки, срочно помогайте советами! Есть сила, есть воля, а вот силы воли нет 😉 очень уж мне хочется скинуть несколько ненавистных килограммов, хочу попробовать подсчет калорий. Какое приложение посоветуете?
И еще: я конечно понимаю что в идеале нужен спорт, но в силу определенных обстоятельств это пока не про меня, надеюсь временно.
Комментарии
Ну вот я как опытный диетичик скажу так, без спорта все вернётся... со временем, но вернётся,
А так для начала уберите мучное и сладкое и красное мясо, жареное не стоит тоже, на ночь не нужно наедаться (благо сейчас лето, можно кушать овощной салат и гречку )
Начните делать массаж щеткой для тела . Если справитесь , выделите себе время от 10 дней до месяца, то уже можно и калории считать, но тут нужно понимать, что еда -это просто топливо для организма, а не получение удовольствия в огромных количествах
У меня на самом деле не так уж и много надо скинуть. Нереальные мечты - 10 кг. А вот минимум 5 кг.... надеюсь благодаря вашим советам я их одолею или победЮ 😀
Я с января считала, -20 кг. Сейчас хочу научиться есть без весов.
Но у меня ещё спорт.
Мне приложение FatSecret нравится. Дисциплинирует.
Быстро надоест😅
FastSecret как-то так - там куча продуктов, уже готовых блюд с того же вкус вилл
Есть на половину порции меньше и пить воду перед едой, утром на голодный желудок.
Ой я забросила этот подсчет, убрала мучное, сладкое, хлеб, много воды, после 18 захлопну рот. - 4 кг уже.
А какой правильный? И насколько я поняла не всем можно на интервальном быть
@kokoirina85, у меня 8/16. Мне комфортно. Противопоказания можно с врачом обсудить. Плюс информация в открытом доступе.
Первый раз за неделю минус 5 было. Сейчас (со срывом и командировкой) минус 3. Но это ещё не конец недели. Завтра интересно встать на весы.
Я пользуюсь yazio и группа поддержки в Фэйсбуке есть.