violetazuenko
Виолета
Девочки, а ещё у меня вопрос, как не набрать много кг во время беременности? Сейчас я вешу 77 кг (рост 167) и я так боюсь сильно поправиться., лишний вес уже есть. Придерживались вы какому-то плану питания? Подскажите, помогите пожалуйста 🙏
26.05.2021
1
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
soni-elena
Исключить сладкое и солёное, я творог ела на завтрак без всего, на обед гречку с мясом и салатом, яблоки в течении дня с кефиром. В итоге за 8 недель прибавка 0 а уже 33 неделя пошла
03.06.2021 Нравится Ответить
za_razum
Правила простые, питаться полезной простой едой, какое-то мясо, рыба, крупа, молочка, фрукт, овощ, зелень, яйца. Вредное не есть. Даже если хочется, это не ребёнок просит, это самоконтроль слабый. Режим дня щадящий, физ.нагрузки обязательно, сон 9 часов, дневной сон хотя бы 30-60 минут. Питьевой режим соблюдать. Стрессы избегать и профилактировать. Это все не сложно на самом деле.
26.05.2021 Нравится Ответить
Читайте также