Завтрак- каша + бутерброд хлеб+масло+сыр
Перекус - фрукты (яблоко, банан, груша и тд)
Обед - суп с хлебом на десерт печенье или баранка
Перекус - ряженка или кефир
Ужин - гарнир с мясом ( овощи с тефтелями или макароны с гуляшом или гречка с котлетой )
Перекус перед сном - творожок