Девочки, как взбодриться и взять себя в руки на целый день и быть бодрячком?

Малыш вчера отказался от дневного сна, а в 7 вечера вырубился, а у меня бессоница уже месяц, то сплю то нет и сегодня ночью поспала 2-3 часа всего, и в 6 подьем уже(((