Привет! Помогите советом! У меня большая секвестированная грыжа L5, раньше помогали обезболивающие, боль проходила. Но…

@regina0770, мне помогла, сейчас поищу ее

@regina0770, что-то не могу найти, там было 5 упражнений. 1. Лёжа, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вперёд, так покачиваться понемногу, растягиваться. Можно бесконечно делать. 2. Стоя на коленях, корпус вперёд, вытягиваем поочередно правую руку и левую ногу, потом наоборот. Повтор раз 15-20. Это вообще на мой взгляд лучшее упражнение, как только начинает ныть, лучше начинать его делать. Ещё 2 упражнения не помню, а последнее, надо сесть перед стеной, ноги упереть в стену и ногами отталкиваться от стены, вы прям увидите, что одна нога слабей другой, так тоже раз 15, и с каждым днём видно, как больная нога становится сильнее. Мне хватило дней 10

1 упражнение

Такая же история: сначала спина болела, прошло, потом вся нога стала, а спина - нет. Долго оксида какую-то хрень, пока не попала к нейрохирургу. Срочно операция, сильно зажат нерв был, что атрофировалась часть нервов в ноге, после операции сразу же закончились боли, но эту ногу долго расхаживала, потому что мышцы ослабли

@elena3005 Восстановление вообще месяц,а так у кого как.

@elena3005 пять лет назад 50000.

Помогла операция?

@elena3005, да , помогла , бывает конечно побаливает , тогда одевает корсет на пару дней , обычно после сильных нагрузок

Самое важное..если сделаете операцию много будет ограничений..лучше это отложить на крайний вариант

@lanasmur, когда болит сильно, готова хоть сейчас на операцию бежать, а когда отпускает, вроде уже и можно зарядкой обойтись )))