Кто может помочь с расчетом дневного количества калорий? Сейчас питаюсь на 1350,это в приложении…
Кто может помочь с расчетом дневного количества калорий? Сейчас питаюсь на 1350,это в приложении YAZIO мне посчитало. В общем всё бы ничего,но мне плохо. Тошнота,головокружения и какое-то полуотсутствие в реальности. Может маловато этого для меня? Вес 54,рост 164,тренируюсь 3-5 раз в неделю.
Manti💖🔫 ·
Да нет нормально 🤷🏼♀️
Милое··
Мама сына (2 года)
Странно,думала пп это про «здоров и отлично себя чувствую» , а получается полуобморок какой-то.
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
А какой вес вы хотите? Посчитайте сами по формуле.
Вообще для поддержания этого веса, как то маловато
Милое··
Мама сына (2 года)
Хочу 49.
Bla Bla·
Я пользуюсь fat secret. Тоже 1400 съедаю за день, полет нормальный. Все зависит от качества пищи. Порция овощей с мясом около 300 ккал, ими можно сытно наесться. Или печеньки на такой же калораж, от которых потом извините ни в голове, ни в жопе, а только жор один.
Милое··
Мама сына (2 года)
Я и на 1350 ккал наедаюсь ,но самочувствие отврат
Мила·
Мама сына (2 года)
Вам надо каждый день менять калорийность. То ест. Сегодня вы на 1500 поели, завтра 1300, потом 1650 например, после 1400. И так постоянно менять. Организм привыкает к одной калорийности быстро. А надо разгонять обмен веществ:) но на постоянку 1350 это мало для вас, 1500 как минимум. Тем более довольно часто тренируетесь
Мила··
Мама сына (2 года)
А вообще сдайте кровь на анемию, потому что очень прям похожи симптомы. У меня так же все. И не зависит это от еды:(
Милое··
Мама сына (2 года)
@vsim96, до пп не было такого( но анемия вполне возможна
Просто Я·
Мама сына (3 года)
Это мало вы шо!
Просто Я··
Мама сына (3 года)
Возможно не хватает углей в рационе
Просто Я·
Мама сына (3 года)
https://instagram.com/ya.grishina?utm_medium=copy_link
Сюда пишите, это моя подруга. Она вам расскажет. И посты читайте
Милое··
Мама сына (2 года)
Спасибо большое)
Наталья·
Мама дочки (1 год)
Это мало. Насколько я помню, 1200 это чтобы лежать и не двигаться, тогда будет хватать энергии. А у вас ненамного и больше. Минимум 1500, я думаю, должно быть. В интернете есть калькулятор какого-то на М😄 не помню
Милое··
Мама сына (2 года)
Спасибо,посмотрю)
Ксения·
Мама дочки-младенца
Если вы тренируетесь то это мало
Милое··
Мама сына (2 года)
Буду на 1500 кушать) Мне тяжеловато как-то пока сообразить,что надо есть на такое количество ккал😄