Добрый вечер! Есть тут кто РЕАЛЬНО похудел на интервальном голодании?)или лучше калории считать?
Комментарии
Ого, супер результат. Ели все? За какой период скинули?
@kntd, отказалась от стандарта:жареное ,мучное,сладкое.Скинула не помню за какое время ,наверное за полгода где то так
На интервальном питании скинула 6 кг, пропускаю завтрак, обед и ужин. Стараюсь ещё и калории вписывать, и исключение сахара и мучного
А когда Вы едите, если пропускаете завтрак, обед и ужин? 😲
@oh.katya, не правильно выразилась, сори. Пропускаю завтрак, потом у меня обед и ужин и все
Оба способа эффективны. Важно, что вам комфортнее. На интервальном тоже не стоит за свой калораж переваливать 😉
Я вот сейчас так.за менее 3нед сбросила 4 кг. Но я не обжираюсь. Ем в меру . Сладкое только на завтра оставила. Кушаю с 11 до 18
@kishievanata надо определить время какое вам комфортно.
Ну и убрать всё таки сладкое и мучное. Оставить на один прием.либо то либо то. Потом начинать кушать не сразу ,что видишь ,а по немного. Так постепенно ваши порции уменьшатся. Но голода не будет. Много пить воды.день начинать с теплой воды. Всегда с собой носить бутылку. Ну и мне помогает плотный ужин. Я ложусь поздно ,но у меня не смотря на большой перерыв нет чувства голода
Скинула 21 кг именно на интервальном питании,калории не считала