Всем доброе утро! Нужен проверенный источник с инструкцией, как правильно начинать закаливаться. Есть такие? Решила…

Я за естественное закаливание. Спать с открытым окном, постепенно меняя одеяло на более тонкое, ходить босиком, одеваться чуть легче, чем комфортно, не бояться пить холодное, больше гулять, особенно когда болеешь.

Это все постепенно начинать? Или с завтрашнего дня все сразу? 😂 нужна программа всех этих нововведений.))