Всем доброй ночи! Кто-нибудь сталкивался с бессонницей? Ни днём, ни ночью не могу спать...☹️😩 все спят, а я брожу пол ночи 🙈
Как можно исправить эту ситуацию ?
Комментарии
Я уже две недели такая, если и заснуть то к 4 утра, глаза открываю к 8 максимум, правда в течении дня могу вырубится еще на час...
Вот у меня также. Только иногда днём не уснуть
Я тоже примерно с 26 недель страдала бессонницей спала по часа 4 в сутки пока не стала подушки под ноги ложить и засыпала когда ноги выше головы .Вот такой простой способ мне помог :)до сих пор такое бывает :) Подушки спасают :)
Как раз на вашем сроке или чуть попозже началось)
Таким образом организм настраивается на биоритмы малыша и готовит вас к частым ночным пробуждениям, ранним подъёмам) своеобразная тренировка)
Бывало, ложилась спать в 6 утра, а вставала в 9))) спала днём в любой непонятной ситуации)
У меня, похоже, тоже приближается( просыпаюсь все раньше и раньше( было пробуждение в 10-11, потом в 8-9, сейчас уже в 7😫