Девочки кто силён в процессе похудения...?Придерживаюсь пп,стараюсь провально делить приемы пищи, хожу в зал ,активные…

@anastasiya162vkt, иных причин нет . Даже при гипотериозе, при инсулинорезистентности дефицит калорий даёт похудение. Даже если раз в неделю зажор на 2000 ккал, то среднее по неделе будет 1700 например , а это много, вот и нет похудения

@anastasiya162vkt, я бы вам посоветовала посчитать хорошенько все, и вот эти 1200 это явное «недоедаете», а не «переедаете». Зал, кардио, бытовые дела (а наверняка вы с ребёнком не лежите дома на диване) и 1200-1500 несовместимы 😒

спасибо вам за совет ,буду стараться

@babypled, ещё раз, Вы понятия не имеете о параметрах, физ. активности девушки. Как можно так наобум советовать...тем более 1200 ккал...

@anastasiya162vkt, для того, чтобы советовать нужно знать хоть какие-то параметры и нюансы. Факт лишь в том, что при недостаточном поступлении калорий вес будет снижаться и по другому никак не будет. Могут быть факторы, мешающие/усложняющие этот процесс, но тем не менее. Вы сами считаете, по какой формуле? Есть подозрение, что считаете используя приложение. Я бы пересчитала КБЖУ, далее его необходимо корректировать недели через 3 (примерно). Ну и не забываем, про плато.

а вы мне не подскажите, по какой формуле лучше высчитывать кбжу?