Прошла моя неделя без сахара. На весах -0кг :( ноги гудят от зарядки, сын переехал на пол - агукает мне, плка я в планке…

Воды достаточно пьёте?

Вот и у меня так) я как то не ела сахар и прч больше 3х недель) не скинула от слова вооьще))) но тогда я не сильно понимала что объемы надо заменять и прч) Потом была на марафоне 3 недели ( потом ещё) и вот там ела как нужно , главное для меня было что регулярно и за 3 недели были ок результаты)

Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.

Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.

Питание - это залог успеха.

Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно

Как минимум странно, что жидкость лишняя не вышла из организма. Вечером на ужин салат овощной и белок, помидоры и болгарский перец жидкость задерживают, попробуйте салаты без них и пить больше воды. Перекус делаете между приёмами пищи? Чтоб организм не думал, что его садятся на диету и не запасал. Соления не Едите? Тоже задерживают жидкость.

Так только неделя прошла )

Хуже, когда снижение веса происходит резко

Тренировки есть? Если да, то делайте перерыв. Например 3 раза в неделю тренировки, 4 дня отдыха. У меня стоял вес, а тренировки были сильные и каждый день. Как начала делать перерыв, пошёл вниз

Ориентируйтесь лучше на объемы) и качество тела

Значит не правильно питаетесь) я как худеть начала у меня дохренище воды ушло за неделю🙄 Считайте калории) Но не ущемляйте себя в питании, должно быть все, но вписывайтесь в норму свою) Таким питанием я похудела на 35 кг) Удачи вам 🙏🏼

Я вот сегодня закончила свой марафон 14 дней. На весах -3.4. Если интересно, могу описать что еда и что нельзя) голодной никогда не была, ела 3 раза + перекус)

Привет,я на гв , тоже плохо худею,а точнее то плюс 2 кг то минус 2кг.С первым ребенком вернулась в добеременный вес только как закончила гв. Покупала разные марафоны, но вес возвращается, считать калории самый удачный вариант, хоть и хлопотно.Высчитайте свой коллораж по формуле, плюс 400 ккал гв ,минус 10-20% чтоб похудеть сделайте дефецит . Как можно говорить что 1800 это много,если в форумулу вводится рост вес ....все индивидуально

У вас ещё только 2 месяца прошло после родов, в организме ещё вальс гормонов)). Наберитесь терпения и не бросайте начатое.

Я сейчас тоже столкнулась с тем, что вес стоит. Сначала сама подбирала питание, считала калории, тренировки- вес стоит. Потом психанула и заказала на месяц доставку правильного питания «Будь здоров» 1200 калорий. И как думаете на сколько я похудела???-1 кг😱😱😱😱. Я так расстроилась, такие надежды были на это питание. В общем я уже сходила к эндокринологу, хотела гормоны проверить- она сказала что сейчас это лишняя трата денег и сдавать анализы нужно не ранее чем через три месяца после окончания ГВ. Но я не отчаиваюсь, продолжаю топтаться на месте))

Если быстро жиросжигатель спортивный, но, - ,для здоровья.

Обидненько, однако🥺

Уверена, по замерам результат будет виден!!!

А вообще я очень рекомендую пообщаться с диетологом, чтобы вам составили индивидуальное меню. Я вот с января на пп, начинала с меню от диетолога, научилась, как кушать много и худеть🐷👌 уже скинула 17 кг, но к меня очень много лишнего, начинала со 108 кг.

Никогда не смотрите на вес. Лишь на объемы

@alina_rudol, @mamaalina2kids, без мяса, без молочки. Ограничение в порциях, вместо хлеба рисовые хлебцы. Утром каша 120-180 гр (овсянка, кукурузная, гречка, рисовая не больше 2р в неделю) +1ч.л мёда и ягоды, фрукты 50 гр.

обед и ужин это салаты, овощи тушенные, паренные, рыба не жирная , яйца, тунец. На перекус йогурт без сахара 2 р.в неделю, яблоко, банан, сухофрукты, бутерброды с крем сыром , овощами и рисовыми хлебцами. Это был детокс марафон и на нем 14 дней нужно мясо заменить на рыбу и убрать молочку, хлеб, мучное. Утром натощак 1ч.л лянного масла, на ночь 1ч.л семян расторопши.

В кашу, салаты добавлять семена льна можно, кунжут)

Это я очень коротко описала. Если будет кому актуально, то сделаю пост и выставлю меню по дням с фото блюд)

Вес уходит при дефиците ккалорий. Даже белком без сахара можно их перебирать